为啥女性脾气变坏与体内营养素有关

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　　1、维生素b6缺乏：

　　维生素b6参与色氨酸、糖及雌激素代谢。*经前 期口服**药的妇女对维生素b6的需要量增加，如摄入不足则容易出现兴奋不安、反射亢进和周围神经炎，还可导致头痛，脾气急躁，困倦，易激动，甚者可出现 精神抑郁。维生素b6在谷物的外皮和卷心菜中含量较高，症状轻者可适当多吃一些。症状严重者可口服维生素b6片，每次10-20毫克，一日3次。

　　2、维生素b12缺乏：

　　维生素b12在肝脏及瘦肉中含量最为丰富，缺乏后可引起舌炎、腹泻和巨幼红 细胞性贫血，常伴有感觉迟钝、肢体运动失调等神经症状。女性长期口服**药和食用肉类较少者会引起维生素b12缺乏。除从饮食中补充外，还可肌肉注射维生 素b1250毫克-100毫克，也可隔日肌注50毫克-200毫克。

　　3、维生素b1缺乏：

　　维生素b1缺乏不仅可引发脚气病，还可引起神经炎并累及心脏，并使人脾气暴躁，困倦乏力，神经过敏，喜怒无常。防治维生素b1缺乏，需防止食物过精，避免饮酒，必要时可口服维生素b1治疗。

　　4、铁缺乏：

　　经期不正常、经量多或周期缩短的女性，由于随**丢失铁较多而容易缺铁。有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜，爱吃糖果糕点，这种偏食习惯也可造成铁摄入不足。

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