睡好养颜美觉 告别困倦状态

　　夏季女性如何睡好觉呢?你知道夏季最适合女性睡好觉的方法有哪些吗?那么，你喜欢睡觉吗?其实，有很多职场女性因为午休没有得到更好的休息或者晚上没有睡好觉，因此，白天的工作状态一直都是拿捏不准。那么，女性在夏季该如何睡觉保证好质量呢?职场女性如何做好白领保健，睡好觉呢?接下来，我们一起来探究女性夏季如何睡好养颜觉，让你养颜一个夏季哦。

　　◆夏季如何睡好觉：美容觉

　　养颜指数：★★★★★

　　女性如何睡好觉呢?女性在夏季该如何睡觉保证好质量呢?我们睡觉需要注意什么呢?一般情况下，我们女性在夏季该如何睡觉保证好质量呢?我们这里所指的“美容觉”就是晚上10点至次日凌晨两点。

　　我们闻康资讯网的研究表明，从午夜至清晨两点，人表皮细胞的新陈代谢最活跃，皮肤细胞进行再生，肌肤进行自我调整。此时若熬夜将影响细胞再生的速度，导致肌肤老化。

　　美容觉是需要长期的磨练出来，不是一天就可以睡出效果的。因此，我们需要注意些睡觉的知识。所以，睡“美容觉”对保持脸部皮肤的娇嫩很有效，远远比过那些宣传大的护肤品。美白保湿又可以排毒养颜，大家一定要试试呢。

　　◆夏季如何睡好觉：子午觉

　　养颜指数：★★★★

　　如何睡好养颜觉呢?女性在夏季该如何睡觉保证好质量呢?“子午觉”，每个人都定义的不同，有些人是指的是子时，也就是我们所说的晚上23点到凌晨1点，而午时(中午11点到下午1点)这两段时间的睡眠。

　　你知道夏季最适合女性睡好觉的方法有哪些吗?据《黄帝内经》的睡眠理论，子时阴气最盛，阳气衰弱，此时睡眠效果最好，睡眠质量也最高。午时阳气最盛，阴气衰弱，“阴气尽则寐”，所以午时也应睡觉。

　　当然，美容觉可不是简单的睡觉，时常能睡个美容觉，不用昂贵的化妆品，肌肤也能漂亮非凡。掌握优质睡眠技巧，轻而易举让红润的肤色睡出来。不过，我们建议大家的午休“小憩”只需要半小时就可以了，否则会影响到晚上的睡眠哦。

　　养生贴士：女性在夏季该如何睡觉保证好质量呢?女人如何睡好养颜觉呢?我们女性需要重哪些白领保健的措施呢?其实，女性在夏季想要睡觉保证好质量就需要做好以上这些保健措施。因此，我们希望这些介绍之后，你可以在家中有一个美美的觉哦。