女白领容易长胖的4大原因

　　很多上班族女人发现自己的身材在一天天中发生了变化，以前苗条的身材开始变得粗了。先唱的细腿也开始变得壮士了。那么什么原因导致白领越来越胖呢?白领保健应该怎么做呢?一起来看看小编为大家收集的资料吧。

　　1。贪吃甜食

　　甜食向来是很多女孩子爱不释手的零食，甜食当中所含的糖分，比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快，在胃中停留的时间很短，吃过不久就会感到饿。所以，很多白领越吃零食越容易感到饥饿，无形中便会吃进很多甜食，不断长胖。

　　2。无节制吃水果

　　水果不仅能够为人体提供维生素和矿物质，还能提供糖分，但是水果与甜食同为单纯糖质，吃的多当然也会导致发胖。一个苹果的热量和一碗米饭的热量大致相同，吃两个苹果无所谓，可是如果吃两碗米饭就会让爱美的女人惊声尖叫了。所以苹果、橙子等水果一天以两个为限。

　　3。吃饭狼吞虎咽

　　很多白领为了节省时间会采用狼吞虎咽的吃饭方式，无形中会把胃撑大。但是人在用餐开始后20～30分钟后，会渐渐反馈吃饱的信号，所以，吃饭最好细嚼慢咽，这样饱腹感会慢慢产生，自然会减少主食的摄入量。

　　4。突击减肥

　　有许多白领会在短期内突击减肥，然后忍受不了减肥的痛苦再放弃，如果总是这样忽胖忽瘦、周而复始反反复复，乍看之下以为是窈窕者，其实身体内的脂肪率正在不 断增加，这就是人们经常说的“隐形肥胖”。体重减轻时，人的肌肉量会随着减少;但是体重增加时，脂肪则会跟着增加，所以，断断续续的减肥方式，只会让体内 的脂肪越积越多。

　　什么原因导致白领越来越胖呢?看了上述介绍，不知道女白领们你们检讨一下自己，看自己符合以上几点。再来看看自己是否真的如上说的这些原因让你变胖。小编在此提醒工作中的女人们要懂得调节自己，要懂得如何解压。让自己保持一颗平静的心来面对所有的事。当然日常的白领保健工作也不能缺少的哦。

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