白领吃夜宵要注意什么

　　白领吃夜宵要注意什么?大量的工作让白领不得不选择通宵工作。而通宵工作的结果不可避免的就是要吃些夜宵。那么白领吃夜宵要注意什么?就让小编具体为你介绍一下白领吃夜宵要注意什么吧。

　　白领吃夜宵要注意什么，别以为方便又快捷的快食面一定是首选。有的人可能认为，快食面方便又简单，白领吃夜宵要注意什么，吃这个一定不容易胖。

　　其实，快食面的含油量非常高，营养又不均衡，卡路里也非常高，一碗快食面的卡路里有500卡呢!白领吃夜宵要注意什么，而一些油炸的食物更含高脂，白领吃夜宵要注意什么，对于要保持窈窕身段的你，应该避之不及，更不敢把它们当宵夜啦!

　　白领吃夜宵要注意什么，喝汤水或甜汤时，尽量不要加糖，如果非要有甜味，还是以冰糖代替蔗糖吧，这样可以大大降低热量。如果想喝直接从外面买来的糖水，可以另外加点水，白领吃夜宵要注意什么，稀释糖度。

　　如果糖水里面有太多汤圆等配料，就热量过剩了，毕竟冬季宵夜能充饥、御寒就好了，不必吃得太丰盛嘛!或者可以加一些桂圆、枸杞、红枣等养生药材，这对健康有益。

　　糙米和麦片都有丰富的营养，白领吃夜宵要注意什么，糙米高纤、高钙而低脂，麦片除了高钙、低脂外，还含有丰富的维他命a、b群，和女性最需要的铁质和叶酸，白领吃夜宵要注意什么，有的麦片还标榜无糖，最适合那些既要keepfit又要补充营养的女性。

　　白领吃夜宵要注意什么，虽然这些宵夜的热量都不高，但如果吃完马上躲近被窝，食物会全部囤积在胃里，也会引起发胖。白领吃夜宵要注意什么，所以，建议你还是在吃完宵夜1小时后才上床睡觉吧!而且睡决觉前吃宵夜对于胃部健康有一定的影响，睡觉时候还会因为食物到导致失眠等想象出现。

　　白领吃夜宵要注意什么，宵夜习惯其实并不是一个好习惯，长期有宵夜习惯的人大多数都有胃部不适的问题出现，白领吃夜宵要注意什么，长期堆积下来对健康影响非常不好，甚至容易惹胃癌，因此建议宵夜族们尽量改掉这个不良的习惯。

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