盘点上班族抵抗辐射的方法

　　如果一个人长时间面对着电脑，肌肤很容易出现暗黄的症状，也因此这种情况很容易出现在经常面对电脑的白领人士身上，而这些归根结底都是由于电脑辐射造成的，现在我们就来认识一下上班族抵抗辐射的方法。辐射的出现对一个人的健康状态会产生很多的影响，因此在生活中一定需要注意起来。

　　1　电脑旁放上一杯水，最好还放盆绿色植物。上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面乳彻底清洗面部，将静电吸附的尘垢通通洗掉，然后涂上温和的护肤品。久之可减少伤害，润肤养颜。

　　2 对于一些经常上网的人来说，营养的补充也是很重要的。维他命b对脑力劳动者很有益，如果睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝脏、新鲜果蔬，它们含有丰富的维他命b族物质。此外，肉类、鱼类、奶制品也有助于增加记忆力;巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性，是上网时的最佳小零食。

　　3 维生素c具有抑制色素沉着的功能，可促进血管微循环、解除肌肤结构中的毒素;而维生素e是强效的抗氧化剂， 能抵御游离基迫害皮肤，令皮肤中的血液敞亮干净;媚力元素谷胱甘肽对人体细胞有防过氧化作用，还能改善皮肤的抗氧化能力，使皮肤产生光泽，可防止皮肤老化 与色素沉着，减少黑色素的形成，在美白、祛斑方面有很强的功效。

　　4 不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效也很显著。如果你十分在意自己的容貌，那就赶紧抛弃那些碳酸饮料，改饮胡萝卜汁或其它新鲜果汁。

　　5 每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。茶叶中含有丰富的维生素a原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素a。维生素a不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用。

　　6 应尽可能购买新款的电脑，最好不要使用旧电脑，旧电脑的辐射一般较厉害，在同距离、同类机型的条件下，一般 是新电脑的1-2倍。使用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响效 果，且易造成眼睛疲劳。还要注意与屏幕保持适当距离。离屏幕越近，人体所受的电磁辐射越大，因此较好的是距屏幕半米以外。

　　7 ol们午休趴着睡觉的时候要记得把计算机关机，而不只是把屏幕关掉而已。其实，键盘比显示屏的辐射更加厉害，只把屏幕关掉是无法杜绝辐射线的，而且我们都是趴着睡，头直接对着键盘显然是走入了误区，赶紧改正这样的坏习惯!

　　想要抵抗辐射，在生活中就需要注意起来，而上述是一些上班族抵抗辐射的方法，对一个人的健康会提供帮助，可以帮助大家保障职场健康抵抗辐射。