白领养身小窍门 养身从日常开始

　　在过去一年的相关报道中，白领以及淘宝店主的过劳死发生不少，这一曾经让人羡慕的人群，如果却成为了大家都害怕的，而借助养身小窍门可以提高大家的身体素质，避免一些问题的发生。从白领保健上来说，了解养生方法可以起到很大的作用，因此在现在生活中越来越的人会常识各种养生方式，达到养生效果。

　　办公室养生多喝绿茶

　　绿茶中营养成分如维生素、叶绿素、茶多酚、氨基酸等物质是所有茶类中含量最丰富的。人们常喝的黄山毛峰、西湖龙井、信阳毛尖、碧螺春等都属于绿茶的范畴。绿茶是中国六大茶类中最为保健的，都市白领常喝绿茶不仅可以提神、益思，还可以有效地防止因为电脑、手机、电视等各种辐射带来的影响。此外，喝绿茶还可补充维生素、预防坏血病、减肥、美容的功效。当然，绿茶属于凉性，对胃有一定的刺激性，肠胃较弱的人应少喝，或冲泡时配些茶点，茶少水多，使滋味稍淡而减少刺激性。

　　白领养生多运动

　　久坐不动

　　对于上班族来说，现在很让人头疼的问题就是经常不活动了，有些人一到办公室，就像粘在椅子上一样，想跟邻座说话，都懒到要坐在椅子上用滚轮滚过去。久坐不仅让颈椎病找上门，高血压、糖尿病等慢性病也会光顾。针对这种情况要每1小时，弯弯腰、扭扭腿、伸伸臂、转转脖子、搓搓脸。如果不想引人注目，可以去趟卫生间或洗把脸，强迫自己站起来溜达。也可以做做隐蔽的劳动，比如把凌乱的物品摆整齐，清扫桌椅灰尘。

　　用眼过度

　　久视伤血。用眼时间太长会造成近视、视力模糊、眼干等多种问题。改善用眼过度关键是活血。每1小时远望5分钟，最好能做做眼保健操。也可以把掌心搓热，放在眼睛上面，反复做5-10次。

　　空调病

　　一些高科技的发展也导致了很多病症的发生，空调房是疾病集中营。冬天太热、夏天太冷，引得感冒、肠胃不适等症状批量出现。再加上缺负氧离子，伤脑伤肺，工作效率自然也高不了。找一个空调吹不到的地方，如楼道或阳台，打开窗户，呼吸一下新鲜空气，顺便搓搓手脚。

　　一定要重视自己的身体健康，通过合适的养身小窍门，可以帮助大家提高身体素质，改善身体健康，是非常重要的一个方面，在生活中要多施行。

　　要了解的养身小窍门根据每个人的不同情况介绍了适合大家的不同方法，大家可以根据自己的情况来针对性的对自己的身体状况作出改善，这是很重要的。