女人怎样纠正不正确坐姿

　　女人怎样纠正不正确坐姿?据统计，女性伏案工作或学习时，若忽略了乳房的保健，约有20%的人可有乳房闷胀刺痛、胸背组织酸涩等症状。这些病症日趋增多，对双乳健康的危害甚大，因而要引起重视。人斜着靠或趴在桌上，使双乳处在挤压的支点上，如果受桌沿等硬物压迫近1.5小时，可干扰乳腺内部的正常代谢，造成不良后果。那么女人怎样纠正不正确坐姿呢?

　　女人怎样纠正不正确坐姿之错误坐姿：靠在桌前

　　有些女孩为了更清楚地看到电脑屏幕，喜欢往前靠在办公桌上，觉得这样省力。但这个姿势正好压迫到胸部，会把脂肪挤压到两边腋下;失去下半球的内容，结果可想而知。

　　女人怎样纠正不正确坐姿之对策：离开桌面

　　我们小时候都学过，正确的坐姿是胸部离桌边一拳，如果你太容易忘，不如戴个夸张的立体塑料项链来提醒自己。可见女人怎样纠正不正确坐姿很简单。

　　女人怎样纠正不正确坐姿之错误坐姿：歪斜倚坐

　　很少有人的姿势是完全对称的，不是向左倚就是往右靠。轻微的不平衡当然是可以的，但由于我们每天在电脑前要呆很长时间，几个小时朝一个方向扭，会使肌肉'记住'这个姿势，把脊椎也拉出侧面的s形，造成高低肩，那乳房自然也会有高低，视觉上造成一侧的胸部下垂。

　　女人怎样纠正不正确坐姿之对策：运动松解

　　扭曲的肌肉不仅影响体型，有时还会带来酸痛不适。我们需要常常放松紧张的肌肉。修炼瑜伽中的'树式'姿势是很有帮助的，它能够帮助我们控制两侧肌肉维持平衡，向上延伸的动作还能让身体修长。要注意：觉得不好完成的那一侧，正是肌肉薄弱的那边，更要多加练习。除此之外，专业的按摩也有松解肌肉的理疗效果。可见女人怎样纠正不正确坐姿很简单。

　　女人怎样纠正不正确坐姿之错误坐姿：驼背

　　驼背和下垂有什么关系?关系大了。驼背的人重心向前，上身是窝起来的，胸部就被'笼罩'在这个曲线中。而且，驼背往往伴随着'圆肩'，双肩向前松懈，等于松弛了胸部皮肤，更不能抵抗重力了。

　　女人怎样纠正不正确坐姿之对策：加强背肌

　　对背部的肌肉进行一些锻炼，不但可以拥有美背曲线，更好穿露背礼服;同时也能使人自然挺胸扩肩，提升胸线，成为一个漂亮的'衣服架子'。推荐攀岩运动，它入门容易，对肩背训练和手臂曲线非常有效，而且动作以伸展为主，不会练出过于粗壮的肌肉块;运动过程中基本都是抬头的，还顺便保养了颈椎。可见女人怎样纠正不正确坐姿很简单。

　　其实，，女人怎样纠正不正确坐姿很简单。我们只要能够从身边做起，专注一切机会进行纠正，不正确坐姿就会远离我们，所以，希望大家能够赶快行动起来。