|
专家建议办公室一族长时间保持135度的坐姿。 ybj爱康网 - 爱健康ybj爱康网 - 爱健康 父母教我们要坐直身子，但英国一项最新医学研究指出,向后呈135度的坐姿，比90度姿势更有利脊椎健康，还可减少背痛。 ybj爱康网 - 爱健康ybj爱康网 - 爱健康 英国爱丁堡的专家发现坐直90度为脊椎带来不必要的劳损，可能因压伤神经而引致慢性背痛。专家建议办公室一族长时间保持135度的坐姿，以能保持其脊椎形状，减轻脊椎压力。 ybj爱康网 - 爱健康ybj爱康网 - 爱健康 专家建议办公室职员及学童改正坐姿。“人类其实最好的姿势便是躺卧，但这很难实行。”专家说。（张华念） ybj爱康网 - 爱健康ybj爱康网 - 爱健康 正确的睡姿防腰痛 ybj爱康网 - 爱健康ybj爱康网 - 爱健康 因为睡觉的时间大约占了人生三分之一的时间，如果在这段本来是用以休息恢复的时间，而因不正确的睡姿造成腰背部不但没有休息反而更累的话，腰背酸痛可就会紧缠着您不放了。建议您先寻找到适合的床垫，软硬适中，不会软得睡的沉下去，也不会硬得睡不着，适当的床躺下去时，腰部大约下沉三分左右。适合的枕头也很重要，必须要能支撑颈部的脊椎，才能让颈椎在睡眠时充分休息。再来就睡姿而言，平躺时要放松的肌肉，膝下可垫枕头；而侧躺时，两膝稍微弯曲，两中间可夹一个软枕头。这些方法都可以使腰背肌肉在睡眠时得到充分休息，让您睡得更舒服。 ybj爱康网 - 爱健康ybj爱康网 - 爱健康 |
上一篇：疲劳工作后马上睡 小心变秃子
下一篇：抓住7个时间点 白领养生事半功倍
相关专题：
白领保健
相关资讯
- 两大独家秘诀 助你缓解背痛
- 在职场中，很多女人会经常性在办公桌前工作，所以大多女性都会有背痛的症状。还有就是，有不少的女人在平时工作的时候没有及时的治疗背痛的状况而影响了康体健康。所以，今天，本文借此机会给大家传授独家的秘诀，让…
- 办公室白领七妙招预防背痛
- 坐办公室的白领不知有没有这样的感觉，不管你是在写字、做家务，还是驾车，背痛都会在你毫无察觉的情况下对你发起突然袭击，所以你必须防患于未然，及早预防。 ★观察你的姿势 当脊柱处于自然直立的位置时它是最健康…
- 腰背痛困扰＂开车族＂ 缓解不适做3招
- 开着小轿车，奔驰在繁华街道上，这是现在很多城市人的生活写照。开车带给他们的，是出行的便利和自由。但是，这种便利也是一把“双刃剑”，对“开车族”来说，时间长了，常常被腰背痛“缠”上。广东省人民医院康复医…
- 白领背部保健十个妙方
- 腰酸背痛可以说是现代人最常见的问题之一，根据医学统计八成的人在一生当中都会经历过腰酸背痛，再加上现代人工作的关系需要长时间坐着，这都会使得问题更加严重。而脊椎除了是支持我们身体直立最重要的器官，更有保…
- 坐姿不当易致失眠损害健康
- 坐姿三要诀一：调整电脑显示器的高度，视线应与显示器上缘齐平；二：使用鼠标和键盘时，调整桌面和椅面的高度及距离，使肘部、腕部都得到有效支撑；三：在腰后面加个小靠垫，把腰拱起来。 urq爱康网 - 爱健康urq爱康…
