|
据统计，一天在电脑屏幕前工作3小时以上的人，有八成人会有眼睛疲劳、头疼、肩颈酸痛，久了还可能导致干眼症的发生。眼科医生建议，要保护心灵之窗，除了平日多吃一些明目的食物外，还可以做做“明目操”。 1、意守明目 自然站立，抬头望天约1分钟，再低头望地1分钟。然后合目*坐。将意念集中于双眼，舌抵上腭，自然呼吸。 2、按晴明穴 食指尖点按睛明穴，按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。 3、揉按四白穴 略仰头，眼光下移到鼻翼的中点。按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。 4、揉按主阳穴 太阳穴（眼尾与眉梢之间凹陷处）。按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。 5、按压攒竹穴 攒竹穴在眉毛内侧顶端。按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。 6、按压风池穴 风池穴在耳后枕骨下。按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。 7、凝神浴面 将两手掌心搓热，吸气，两手由承浆穴（嘴角）沿鼻梁直上至百会穴（前额），经后脑按风池穴，过后颈，沿两腮返承浆穴，呼气。做36次。 （责任编辑：黎建红） |
上一篇：空腹上班健康堪忧
下一篇：职场男士们的健康菜单
相关专题：
白领保健
相关资讯
- 上班自己带电脑的公司靠谱么 为什么有的公司要自己带电脑上班
- 我们去找工作，除了面试要好好发挥，也要注意观察办公环境以及设备比如电脑等设施，找工作是双向的。有的公司会要求员工自己带电脑上班，说公司不会给配，因为这种公司还是比较少的，所以就显得有些不对劲，难免会让…
- 疫情期间上班应该做哪些防护 疫情期间上班需要给电脑消毒吗
- 因为新型肺炎还没有得到有效控制，大部分人还都没有上班，但是接下来会有陆陆续续的人回到工作岗位上去。那么问题来了，在目前新型肺炎还没有得到有效控制在的今天，我们回去上班有那些特别注意的。 疫情期间上班应…
- 公司自带电脑补贴100多划算吗 员工用自己的电脑如何补贴
- 电脑现在也是企业办公必备了，大多数用的也都还是台式机，部分岗位会配更方便的笔记本，比如程序员等。有的公司可能会告诉你要自己带电脑，但是公司可以在往后的一两年时间给你补贴，这种其实还是能接受的，毕竟有的…
- 儿童平板电脑便宜又好用的有哪些?哪一款比较好?
- 儿童平板电脑是孩子们学习的工具之一，现在很多家长都会给自己的孩子购买平板电脑。下面为大家介绍一些比较便宜又好用的款式。 儿童平板电脑作为一种特殊的平板，它的功能和普通的品牌没有什么两样，但是它更侧重于…
- 小天才儿童平板电脑怎么样?和步步高相比哪个好?
- 小天才这个品牌，在众多儿童智能产品设备品牌中比较受欢迎，很多父母都会为自己的孩子挑选这个品牌的产品。这个品牌的儿童平板电脑怎么样呢? 小天才儿童平板电脑是专业早教产品并附带一部分平板电脑的功能，主要适合…
