白领保健技巧不做“冷肢女”

　　我们女性在冬季如何做好白领保健呢?其实，对于一些手脚冰凉的女人还是需要掌握的保健技巧的。这些问题也是在女性中比较普遍的一种现象。特别是一到冬天就手脚发冷，晚上睡觉双脚暖不起来......手脚冰凉该怎么办呢?女性养生，拒做“冰美人”，我们一起来看看应对手脚冰凉的方法。

　　白领保健技巧不做“冷肢女”

　　天气降温，手脚整天冰冷以及“腰寒”的“冷肢女”又多了起来。在都市女性中，大约有五成都属于经常手脚冰冷的那一种，到底有什么办法可以解决呢?

　　多做运动不怕冷

　　加强体育锻炼，比如：慢跑、登山、体操等。运动可促进体内血液循环，加强新陈代谢，改善神经末梢血液流通不足等症状，运动时以微汗为宜。平时加强手部和脚部运动，比如：从夏天开始养成经常搓手的习惯，工作学习闲暇多活动脚腕。久坐或久立的人必须重视工间操，多做手足和腰部活动，以加强血液循环。

　　睡前泡澡温暖手脚

　　睡前泡泡澡和脚，一方面可促进血液循环，让身体暖和起来，还可舒解压力，帮助入睡;洗完澡或是泡完脚，擦干后立刻穿上袜子保温;可用一个水桶里面装入热水、米酒和姜片(热水和米酒的比例1：1)，冬天在看电视时或下班休息后泡一泡，有助改善女性怕冷现象。

　　小编碎碎念：以上即是我们女性需要注意的白领保健措施，当然，我们小编也是建议在办公室多准备一件薄外套，适当保暖。人常常因为忙碌而忘了多加件衣服;如果冬天天气太冷，也要加手套和袜子防寒，尤其在睡觉时要注意脚部保暖。