日常缓解眼睛疲劳的方法

　　眼睛是非常容易受到外界刺激的一个器官，也是被使用程度最多的一个器官，除了晚上休息的时候，白天很少闭眼吗，是的肌肉一直处于紧张的状态，容易造成眼睛疲劳，而缓解眼睛疲劳就是现在应该做的。在加之现在电脑的使用率非常高，有些人甚至是在小学的时候，就开始扛着厚厚的眼镜，老化情况严重，因此需要再日常生活中注意缓解眼睛疲劳。

　　眼睛疲劳可分为调节性眼睛病劳、肌性眼睛疲劳和神经性眼睛疲劳。除了神经性眼睛疲劳外，前二者的病情可能导致近视、散光，或左右眼度数不同的老花眼等。熬夜或喝酒过多，会造成眼睛充血;饮食过度有时也会导致眼睛充血。此时合谷穴和丰隆重穴有温热的感觉。用力按压穴位，捻、拧穴位周围的血管，使其收缩，可以治疗眼充血。神经性眼睛疲劳和眼睛充血，要立刻休息，然后做下面体操，消除眼睛疲劳，保障职场健康。

　　1 按压眼球法

　　闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。

　　2 按压额头法

　　双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。

　　3 按压眉间法

　　拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右--上--左--下的方向转动，头部不可晃动。除此以外，用力眨眼，闭眼，也能消除眼睛疲劳。

　　关于缓解眼睛疲劳的方法，上述介绍了一些情况，但是首先应该要了解自己眼镜疲劳的属于那种类型，然后使用相应的方法，而且在日常用眼中，一定要注意休息，在工作以及学习之余，要注意眼镜的保护。