女人抽烟又喝酒当心营养悄溜走

　　现在职场丽人跟男人一样面临着很大的压力，所以即使是女性朋友很多也养成了抽烟喝酒的习惯，希望藉此达到缓解职场压力的目的。女人抽烟喝酒的危害有哪些?哪些不良习惯会威胁到女性职场健康?一起来了解一下吧!

　　药物导致营养流失!

　　现在很多没有宝贝计划的小夫妻都喜欢通过口服**药的方式来达到避孕的目的，事实上，**药有阻碍维生素b6、b12、叶酸及维生素c的作用，**药中的黄体素会阻碍维生素b6的功能，妨碍叶酸的吸收;阿司匹林则会使排出体外的维生素c较正常量增加3倍。大把大把的维生素c补充剂会“赶跑”体内的叶酸。抗癫痫药也会妨碍叶酸吸收。长期服用抗生素者，会流失维生素b群及维生素k，影响肠胃功能;

　　温暖的春季也是感冒的高发期，很多朋友一不小心就感冒了，各种感冒药或者止痛药的摄取会降低血液中维生素a含量;黄胺类药及降胆固醇药会影响叶酸吸收。高血压患者、肾炎患者服用的利尿剂以及泻药等，都会导致体内的钙质、钾、维生素大量流失;患胃溃疡、失血性贫血的人，服用抗酸剂、碱性药物的病人，会导致微量元素铁的大量流失。

　　抽烟喝酒营养溜走!

　　抽烟喝酒对于健康的坏处相信不用说大家也都知道，只是很多时候还是会有各种无法避免的情况。抽烟会破坏体内维生素c--这种能预防癌症和心脏病的营养素。每天抽半包烟就会破坏体内25～100毫克的维生素c;每天喝一杯以上的鸡尾酒，享受飘飘欲仙的代价就是使体内维生素b1、b6和叶酸消耗掉，酗酒者缺乏维生素b1也是相当普遍的。

　　vitc泡腾，您会用吗?

　　很多职场丽人因为平时饮食中维c摄取量可能不足，所以不少人会选择冲服含维c的饮料或者泡腾片来达到补充维c的目的。不过有人饮用果珍或维生素c泡腾片却出现牙龈出血的情况是怎么回事儿呢?因为维c有不稳定性，使用超过80deg;的水冲泡的时候会破坏维c，导致人体实际上并没能吸收到维生素。更不用说100℃的开水了。用开水冲富含维生素c的饮料，真正喝到肚子里的维生素c含量已经所剩无几了。所以，不应用开水，而应用温水冲富含维生素c的饮料。

　　抽烟喝酒的危害有哪些?职场丽人应该怎么做才不至于让自身的职场健康受损?如果上述情况是你经常遭遇的或者你有这样的坏习惯，建议您调整一下自己的习惯，让健康无忧。