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现在的人们，无论是生活中还是工作中都受限于各种条条框框，压力极大。很多时候可能忽略掉自己所具备的强大潜力。其实，很多时候一些看起来不可思议的另类行为可能会成为我们调节身心的良药哦！怎样缓解压力?怎样自我放松?职场减压有没有什么好方法? 怎样缓解压力一成不变的生活、工作难免让人心生厌倦。不妨试试下面这些自残式养生保健法： 1、赤足 足底经络密布，掌管着我们的五脏六腑。赤足走路可以起到脚底按摩的作用，从而达到疏通经络血脉、使气血畅通的目的。足底反射学说认为，足底是与内脏器官相连的敏感区，赤足走路时，它受到地面和物体的刺激，使神经末梢的敏感度增强，迅速把信号传入内脏器官和大脑皮层，调节植物神经和内分泌系统。多进行赤足锻炼，不仅可以锻炼腿脚、增强内脏机能，也可使头脑变得清醒舒畅。
2、饿透 想要健康长寿，不妨让自己的肠胃偶尔保持无负荷状态。因为肠内食物的沉积会容易产生毒素，很多肠胃疾病甚至癌肿都由此而发。适度的饥饿使植物神经、内分泌和免疫系统受到冲击，然后通过机体生理内环境稳定功能的重新调整，提高人体承受生理负担的能力，使各种身心疾病得到改善。 3、倒立 如果你是长期站着工作或者伏案工作的白领，要谨防内脏下垂、痔疮、静脉曲张、脑供血不足等症，且常有脚肿、腰背酸痛、头晕眼花等现象发生。倒立能使血液迅速流向头部，改善血液循环和全身的血液分配，增强内脏机能，同时也可使肌肉群的紧张与松弛的状况发生改变。倒立时两眼观地，也有健脑、益智、明目的作用。 4、倒走 倒走可以让腰背肌肉，踝关节及膝关节周围的韧带得到很好的锻炼，从而调整脊柱、肢体的运动功能，促进血液平均分配，达到舒筋、活络、健骨的目的。长期坚持倒走锻炼对腰腿酸痛、抽筋、肌肉萎缩、关节炎等有良好的治疗效果。 怎样缓解压力?怎样自我放松?职场减压有没有什么好方法?在这个压力使人不堪重负的时代，要学会自我放松，给自己找到合适的要生保健方式及发泄方式是很有必要的。试试上述几种方法，可以给你带来放松的体验哦。
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