白领年底加班必备四种对策

　　年底，很多的都市白领们又到了年终加班的时候了。面对一年一度的总结，每个人心里都有不同的感受。年底需要做的事情很多，在这样的情况下，职场女性不加班是不行的。但是，女人面对加班怎么减压好呢?下面，小编来介绍白领年底加班需要注意的对策，从而做好职场减压的措施。

　　情况一：无节制的加班会导致身心疲惫，容易“脑残”。

　　解决对策：能不加班、少加班最好，尽快尽早把工作做完做好。但遇到不得不加班又精神不济、脑子不太灵光的时候，切忌把烟当成“醒脑剂”，同时，防止喝酒过量。可在办公室里备一条毛巾，必要时用热毛巾敷一敷头面部，并配合适当的按摩以促进头部的血液循环。

　　情况二：饮食不规律，包括不吃早餐，导致上班效率下降。

　　解决对策：要顺应人体生物钟，最好做到早上7点吃鸡蛋，中午12点喝咖啡调节餐后血糖变化，下午2点可安排一些不需太用脑的活动如整理电子邮箱，下午3点半吃点苹果、杏仁之类的零食，下午5点散散步，下午6点半补充维生素d，晚上10点如果有条件做个美容，尽量早点休息。

　　情况三：习惯久坐的人群，臀部肌肉组织堆积脂肪的速度比一般人快两倍。

　　解决对策：不要久坐，要适当起身，伸伸胳膊，扭扭腰，最近风靡世界的《江南style》也可以学着跳跳，当然，别运动过度闪了腰。

　　情况四：很少和周围人说话，这是中了职场“慢性病”的招。

　　解决对策：应注意科学、合理地安排日常工作和生活，调整对自我职业的预期。要学会调节情绪、化解压力，设法把工作变得有趣些，这比吃任何保健品、补品都有益于大脑健康。

　　小编碎碎念：以上就是为了可以帮助女性减压所做的对策介绍，希望可以帮助大家减少压力。同时，在职场加班的时候，女人要注意眼部的保养。看多了电脑人们的眼睛肯定会干燥，所以大家不妨局部多用眼药水，但是不要过频。也可以要多吃一些新鲜的蔬菜来职场减压。