女性该怎样缓解生活中存在的压力

　　我们平时的工作和生活当中都会遇到各种各样的压力，怎样甩掉这些包袱呢?其实，缓解压力的方法有很多，你只有找准压力的来源，才能更好应对压力，那么，怎样判断自己是否有压力呢?你只要多问自己一些为什么，你就知道你的压力所在了。

　　我是否工作太辛苦了?

　　如果回答“是”，你需要调整一下节奏，适当“随心所欲”，从工作或学习压力中解脱出来，试着 自由呼吸 ，哪怕只有几分钟。

　　我照顾好自己了吗?

　　很多时间，我们会因为太过于关心他人而忘了照顾自己，这很容易就把自己遗忘。记住，永远不要为了满足他人让自己太“委屈”。

　　我的杂物是不是太多了?

　　拥有太多的物品，最后会给你带来心理压力。不妨清点一下，哪些东西是自己肯定需要、哪些是可以丢弃的，然后迅速处理。

　　每天能否抽点时间给自己?

　　无论多忙，每天也要留出一些完全属于自己的时间，无论读书、发呆、看电视、烹饪、清理房间......只要是自己喜欢的就好。

　　我吃得健康吗?

　　饮食会在很大程度上影响一个人身体和情绪上的感觉，而很多人并没有意识到这一点。放弃那些会导致烦躁、精力分散的垃圾食品，水果、蔬菜等健康饮食会让你身体轻松、情绪高涨。

　　有什么事情让我一直放不下?

　　总有一些事情让我们担心害怕，比如工作是否满意、对家人关心够不够等。这些想法会反复纠缠你，而且无法确认。其实，只要问心无愧，又何必在乎其他。

　　我最在乎的是什么?

　　困惑茫然、缺乏激情时，不妨问自己，对你来说什么是重要的，家庭、健康、信仰、工作还是其他?这会帮你分清生活的轻重主次，从而追寻自己最在乎的东西。

　　人际关系让我感到快乐吗?

　　生活中，是否有一段关系让你感觉很麻烦?或者每天要花很多心思维持人际?保持清醒的头脑，结交那些能给你“减压”的朋友，远离经常让你头疼的伙伴。

　　我是否玩得太过火了?

　　疯狂玩乐并不能起到太大的减压效果，事后反而容易感到筋疲力尽，更有压力。不要因为休息得过了头而使效率降低，平衡好时间，才能“工作娱乐两不误”。

　　我花钱太多了吗?

　　过度消费会导致压力、混乱及焦虑等种种并发症，最终形成一种“危险习惯”。每月给自己存些“应急钱”，遇到突发状况，你就不会乱了阵脚。

　　我是否总是在担忧未来?

　　老是考虑和担忧某些尚未发生的事情，会导致压力和焦虑。适当提醒自己，当下的一切更值得你去关注，并为之做出努力和改变，这也是缓解压力的一种方式。

　　我是否徘徊过去?

　　回顾过去、沉迷于那些让我们遗憾或者错过的事情，常常让人难以自拔。把更多心思放在对待当前将要面临的选择上面，才会让将来更少后悔。　　

　　其实，对于很多的职场人士来说，有压力是在所难免的，职场减压的方法也不少，如果说能多了解一些缓解压力的方法，就能很好的甩掉压力，让每天的生活都能很轻松。