7个减压妙招让女性轻松生活

　　女性职场减压是现下的热门话题，现代女*生活充满压力，如何才能在日常生活中活的轻松?小编今天就为广大女性推荐七个减压特殊妙招，让职场女性的生活轻轻松松，简简单单。

　　1. 多喝橙汁

　　最新研究发现，如果每天补充足量维生素c则有助降低人体应激激素水平。所以小编建议，女性朋友每天喝两杯约250毫升的橙汁，不仅满足了女性身体对维生素c的需求，还能降低压力。

　　2.接电话前深呼吸

　　这个减压妙招比较特别，首先需要在手机上做个记号，比如用不干胶剪个漂亮的绿点贴上，做标记的原因就是提醒自己接电话前做个深呼吸。这是一个对女性朋友放松的秘诀，深呼吸对女性朋友较好的减压方式。

　　3.捏耳垂划圆圈

　　很多女性朋友不知道其实按摩耳朵也可以起到减压的作用吧，首先双手分别轻拉耳垂，以相反方向划圆圈，从1数到10。这样重复几次便可起到减压的效果哦，因为这一动作有益活动大脑皮层，从而缓解压力。

　　4.熨衣服

　　平时在日常生活的保健中是不是都没有听说过熨衣服还可以减压的说法?没错对于女性朋友来说熨衣服绝对是个不错的选择，因为熨烫衣服的重复性动作让你进入一种出神状态，使大脑处于“自我运行”模式，排解压力思绪。又可以做家务的同时还排解了生活的压力。

　　5.多人一起喝咖啡

　　对于女性朋友来说，适量的咖啡对身体是有好处的，但是很多人在一起喝咖啡解压，是因为在喝咖啡的同时可以互相倾诉，但英国研究人员发现，独自饮用咖啡难以消除紧张焦虑或神经过敏，所以想通过喝咖啡减压的话就要多人一起喝咖啡了。

　　6.高强度运动33分钟

　　密苏里大学一项研究发现，33分钟高强度锻炼最有助于减压。对于女性朋友来说，去健身房办张健身卡，觉得自己压力很大的时候去快跑、使劲蹬自行车以及猛击沙袋等，都是不错减压运动选择。

　　7.给植物浇水

　　觉得自己心情烦躁的时候，给植物浇点水，可以达到减压的效果哦。研究表明，置身植物世界10秒钟，就可产生巨大的心理放松。 而且绿色的植物对女性朋友的视觉有明显的放松感。

　　对于女性朋友来说，不能像男性一样喝酒放松，但是以上这些小妙招可以及时的缓解压力，帮助女性朋友恢复良好的精神状态，广大的女性朋友，如果你也是正处于压力无法缓解的情况下，不如试一下这七招吧。