不懂减压怎么办三招教你搞定压力

　　在当今竞争极大的社会中，对于职场女性来说，必须认真对待职场减压问题，并及时采取自我调节的措施。因为过于沉重的心理压力必将导致身心疾病的产生，损害自身的健康。这里向大家提供了几一个职场心理减压方法。

　　1、女性更容易情绪波动和疲劳

　　当工作压力大的时候，职业女性容易情绪波动，出现焦虑和急躁等情绪。在职场中，情绪化的表现是不被提倡的，在面临压力时的情绪化反应也会对个人的职业生涯产生负面作用。所以，女性要提高自身的职业素质，理智地控制自己的情绪。同时，企业的管理者以及男性同事对女性应该多一些宽容和理解。

　　2、女性更倾向倾诉

　　压力是必须承受的，但压力的应对方式却是可以选择和改变的。当面临压力或挫折的时候， 职业女性应该采取“与人交谈，倾诉内心烦恼”，“试图忘记整个事情”，以及“自己安慰自己”。 调查显示，女性在价值观上更加重视感情交流和分享，这样可使她们的内心得到满足。因此，当女性面临压力的时候，找自己信任的人倾诉就成了非常有效的缓解压力的方式。

　　3、想哭就哭，一读解千愁

　　医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测验血压，然后按正常血压和高血压编成二组，分别询问他们是否哭泣过，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪。由此看来，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

　　现代职场中，职业女性工作的范围越来越大，职场心理减压也是必不可少的。对于压力这个现代人无法回避的话题，采取一定的措施进行职场心理减压，不仅有利于自身的身心健康，还有利于营造更加和谐的工作氛围。