白领必学的招数应对上班疲劳

　　女性有压力的时候怎么办呢?面对种种的压力女性如何排解呢?强大的压力对于白领一族来说是比较麻烦的。所以，女性面对工作和生活的快节奏怎么办呢?夏季女性如何职场减压呢?有些职场女人在完成一天的工作之后需要减压，所以，怎么做好减压措施呢?小编为你推荐几种方法，让你可以缓解职场的疲劳。

　　夏季白领必学的招数应对上班疲劳

　　换上宽松的衣服

　　夏季女性如何职场减压呢?上班时穿得很正规，对身体会有一定的约束，而且怕出褶皱，站坐都要注意，所以到家之后，可以换上棉质的宽松的家居服，先“解放”一下疲惫的身体。女性最好去除内衣，如果担心“走光”，可以穿上深色内衣，以达到放松的目的。

　　家里灯光色彩很重要

　　灯光色彩在舒缓人的心情方面能发挥一定的作用。家里的灯光应该以黄色为主，这样的色彩不易刺激眼球，较能舒缓眼部的压力，也能缓和室内的气氛。让忙碌一天之后回到家里的人减轻压力，放松心情。

　　晚餐以清淡食物为主

　　忙碌了一天，有些人以暴饮暴食来发泄压力，其实，这是不健康的生活方式。晚餐应该遵照健康饮食的原则以清淡为主，避免吃辛辣、油炸食物，或是停留在胃中时间较长的高蛋白、高油脂、高热量食物，以免增加胃肠的负担。

　　小编碎碎念：以上就是女性需要注意的减压方法哦。当然，职场女性在睡前可以先躺在床上，这样可以先放松，之后我们女性可以学着把腿抬高，这样的方法是不错的职场减压技巧。所以，希望mm们在劳累的时候学会去缓解，尤其是需要缓解下肢的肿胀。