职场压力常见的四种症状

　　如今，很多人都容易陷入职场压力之中，所以，面对上班族越来越大的压力，怎么做好职场减压是关键。尤其对女性来说，身心长期处于一个压抑的状态，容易出现亚健康，那么，都市mm们如何才能减压呢?下面，小编就给大家介绍常见的职场压力症状，从而做好减压措施!

　　症状一：疲惫

　　职场压力症状第一种就是疲惫，这是很多人在过节出外游玩最常见的症状之一。不少人昼夜颠倒、四处拜访亲友，即使没有出门旅游，节后还是觉得累，这是因为正常的“生物钟”在过节时被打乱了。应对方法：通过休息、调整生物钟、洗澡泡脚等消除疲劳。睡眠是驱除疲劳的重要手段。

　　症状二：神经性厌食

　　逢年过节，基本上就是饭局，k歌。连续的应酬和饭局，对一切食物都从心理上感到厌恶和恐惧。应对方法：最佳的方法就是参加运动。如轻快的步行、慢跑、跳舞等，这样胃口也会被“吊”起来。

　　症状三：工作恐慌症

　　节日里的短暂放松几天之后又被工作占领了。重新投入正常紧张的工作，部分人会有种陌生感，甚至有人会产生恐惧感。应对方法：可从生活内容到作息时间都作出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。在上班第一周，先从事轻松容易的工作，给自己一个缓冲。

　　症状四：孤独综合征

　　这是很多都会有的一定程度的心理疾病。看着自己的父母亲朋离自己越来越远，一种离别的感伤油然升起。应对方法：不要刻意压抑。想念家乡父母的时候打个电话回去，多结交几个朋友，多参加集体活动，不要让自己落单。

　　小编碎碎念：女性压力大怎么缓解呢?上面小编精心给大家介绍的四种职场压力症状，希望大家要注意，并且不要陷入减压的误区。女性在面临巨大职场压力的时候，要学会职场减压，只有自我调节好压力，掌握职场攻略，才能叱咤风云。