职场白领如何释放心理压力

　　每个人都会有一定的心理压力，这些压力来源于生活，也来源于他人。职场白领她们平时工忙碌。不仅是身体上的劳累，一天的心也是紧绷绷的，未得到过休息。一整天下来就剩苟延残喘了。职场女性如何释放心理压力呢?这一期的职场心理栏目将为您讲诉女人如何正确对待心理压力。

　　想象放松

　　你可以想象自己躺在一片绿色的大草原上，白云浮动，溪水流淌。这样的想象可以让自己得到适当的放松。还可以想象自己舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐。在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。请你把生活中的压力罗列出来，一、二、 三、四......，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。

　　医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测验血压，然后按正常血压和高血压编成二组，分别询问他们是否哭泣过，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪。由此看来，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

　　一读解千愁

　　在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后，烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，并深深地沉浸在缅怀过去如梦般的生活眷恋中，人的情绪也为之高涨起来。

　　在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称：拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。而与之对立的肾上腺素，即压抑激素则消失。法国出现了一种新兴的行业：运动消气中心。中心均有专业教练指导，教人们如何大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操”。在这些运动中心，上下左右皆铺满了海绵，任人摸爬滚打，纵横驰骋。

　　夏季职场女人如何处理心态呢?每个女性都会有一定的心理烦恼，如何才能正确对待这些繁多的职场心理呢?看了上诉小编的介绍，相信你学会了几招对自己比较适用释放心理压力的方法。女人在职场中遭遇的压力，怎样才能得到正确的释放呢?希望您可以从中获益。