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女性和男性在工作上相比较女性的工作大多是坐着的，活动量少，特别是职场丽人，每天面对电脑，更没有时间活动，很容易这疼那疼的，那么我给大家分享一下预防职业疼痛的方法
1、预备姿势：直立，腿并拢，两臂自然下垂。 动作：两臂前上举同时吸气，然后两臂由体前下垂，上体尽量向下弯屈，同时呼气。重复做8-10次。 2、预备姿势：端坐椅上。 动作：两手交叉于头后，肩搭椅背，同时吸气，肩胛骨尽力后屈3-5次。然后还原，背靠椅背，同时吸气，肩胛骨尽力后屈3-5次。然后还原，背靠椅背，同时呼气。 这两个练习能减轻脊背的疲劳，可在工间休息时做，呼吸要自然。 3、预备姿势：跪撑。 动作：脊背尽力向下弯屈，到最大限度时停留2-3秒钟，头保持正直，然后还原。 4、预备姿势：两臂屈肘俯卧地上。 动作;两臂伸直，上体离地尽量向后弯屈。重复6-8次。 5、预备姿势：仰卧地上;两臂自然放于体侧。 动作：脊背尽力挺直向前，两臂支撑，腿并拢尽力挺直向前，两臂支撑，腿并拢尽力上抬。重复5-8次。 女性要想拥有健康的身体，要加强身体锻炼，增加自身活动量，特别是职场女性，本来一天工作就很累，如果缺少锻炼，工作时又是一个姿势，很容易换疼痛病，学习了预防职业疼痛的方法就要做好预防。
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