女性生理期心理该如何调节

　　女人心理保健专家介绍说，很多女孩子都会出现痛经的情况，有严重者还会因此引发昏厥等症状，痛经的原因有很多，但是人们往往容易忽略掉一个心理常识，那就是经期太紧张也会引发痛经，女性生理期心理该如何调节呢?女性该如何保持健康的心态应对生理期呢?

　　据了解，国外专家对于一些13～19岁的痛经少女进行了详细的调查，从她们痛经的情况、痛经的习惯、痛经的处理办法都进行了统计，最后专家发现，除去由于疾病所致的病理性痛经，那些原发性痛经的出现，大多与女性过度关注痛经有关。

　　相比随时担心自己痛经而神经过度紧绷的女孩，那些活泼好动且容易转移注意力的女孩痛经情况反而没有那么严重。所以，痛经与精神有关，过度关注痛经反而会让女性因为紧张而出现痛经。

　　精神性痛经需分散注意，其实少女痛经绝大多数是功能性的，即并不是由于生殖系统器质*病变引起的。其中，精神因素不可忽视，因为痛是病人的主观感觉，也就是相当于自我潜意识的暗示。特别是对于有过痛经的女孩来说，当自己过度关注痛经的情况的时候，情绪就会高度紧张，过于敏感，无意识中放大了*经期的不适感，习惯性地认为来*经是疼痛的。

　　据调查，除了需要让女性学会正确对待痛经之外，女性在经期应该多做些分散注意力的事情，如看电视等，疼痛也会自然缓解。

　　建议女性朋友们在经期应当转移注意力，多浏览一些让人愉快的网站，多看一些积极的书籍，保持快乐的心情，多出去走走，多喝朋友聚会才能开心地度过经期，避免痛经的影响。