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**松弛似乎是每一个已婚女性都会遇到的问题，最让她们介意的是其实是爱人的反应，曾经紧紧抓住爱人让他们体会销魂极乐，而如今因**松弛，婚姻都将面临着危机。那么，女人**松弛怎么办？**松弛怎么调理？ 
（图片来源于网络）
**本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，**中的肌肉受到损伤，所以**弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进**紧实。 1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高**周围肌肉的张力。 2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。 3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入**，后收**道，夹紧**，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。 4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会*部肌肉，后放松，重复练习。 经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和**周围肌肉，帮助**弹性的恢复，对*生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。 
每个妈妈的情况不同，体质恢复也不尽相同，有些妈妈因为休息不当、过于劳累，尽管通过锻炼，**的恢复也不尽人意，进而影响到*生活时，可以采取手术的方式来修复。阅读：**整形，重拾妈咪育前性快乐**修复手术可以帮助改善**松弛，但不利于第二次自然分娩**修复的目的其实是为提高*生活质量而服务的。当你感觉到自己的**已经严重松弛，影响到*生活的时候不妨尝试一下**的整形手术。 适应症：**分娩后，产道松弛，会阴侧切使**口变大或**前壁外翻等状况均可通过**紧缩术来进行恢复。 不适应症：有**炎、子*糜烂等妇科疾病，不适宜做手术。 由于怀孕时体内孕激素和雌激素增加，以促进乳腺分泌、产道松弛、骨盆增大，为宝宝的出生做准备。所以妈妈如果准备做**紧缩术，应该在产后3~5个月以后，等体内激素水平恢复到孕前状态时再进行。而且由于**做手术后两边有疤痕，弹性受到影响，不利于第二次自然分娩，原则上建议选择剖宫分娩方式。所以如果考虑继续生育的妈妈，应慎重选择。 小结：**松弛是可以恢复的。可能引起产后*生活不协调的原因是有孩子以后没有规律的生活状态、肥胖等心理因素造成。所以要注意保持心情舒畅，是拥有良好*生活的关键。 |
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