男人性保健的五个常用方法

　　男人健康与否可以通过性能力表现出来，性能力是那那人自信的表现。但是当男人进行中年后，性能力会逐渐减退，在*生活中会感到力不从心。为了让男人拥有很好的*爱体验，小编教您几个男人性保健的方法，一定会让你彰显男人雄风。

　　1、运动

　　对男人而言，一次*行为的耗氧量、心跳加快、血压上升的程度，和爬2、3层楼梯差不多。如果你爬2、3层楼梯就脸红、气喘，那么你当然会无法享受*生活。所以平时要多运动，锻炼体力与心肺功能，才能享受性的美好。只要是有氧运动，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、骑脚踏车、游泳、打球。

　　2、放松

　　压力是中年男人'性'的最大致命伤。人处在压力之下，必须专注应付，所以会造成紧张，很自然体内肾上腺素分泌会增加，造成血管收缩心跳加速、血压上升，以应付突发的状况。肾上腺素增加对男性**来说是负面的影响，因为血管放松，**充血才能勃起，但是压力大肾上腺素增加的结果，却让血管收缩，**自然一蹶不振。

　　3、三个不

　　不熬夜、不抽烟、不喝酒，保持生活规律，是维持体能与避免动脉硬化造成不举的基本原则。

　　4、食补只能补心理

　　很多食补，其实都是心理作用而已，不论是当归炖鸭、乌骨土鸡炖高丽参、鸡**炒黑麻油等。吃这些东西只会火气大、血压高、胆固醇高......

　　5、减肥、治疗慢性病

　　由于疾病（例如糖尿病、高血压、高血脂）引起的性功能障碍，还没有根治的方法，所以最重要的预防方法，还是好好控制疾病。肥胖的人罹患这些慢性病的机率比别人高，所以最好还是要减肥。