女人提升性能力的5种有效方法

　　不仅仅是男人追求*爱带来的快乐，女人也对此表示向往，可是有时候女人也会感觉力不从心，那她们应该要怎样提升性能力呢？

　　1、采用刺激整个**的手法，这样也可以引起直接刺激**主体的生理反应，这些妇女宁愿避免可能由直接刺激**所产生的性敏感区的势不可挡的高强度冲动，喜欢让它缓慢发生，逐步“升温”。

　　2、战胜自己羞于性的弱点，在现实生活中，很多女性原本性能力并不弱，但就是因为其自身的心理原因导致了在*生活当中，给人一种性能力低下的假象。

　　3、女人如何提高性能力-子母鸡：为未生蛋的小母鸡，含有非常丰富的蛋白质，维生素E、维生素B族、钙、磷、铁等，有滋阴润燥、补精填髓之功。性欲比较弱的女子最宜服用。

　　4、游泳，不同的游泳姿势所运动到的肌肉不同，对身体带来的影响也就不同，其中以蛙式及蝶式最适合女性。蛙式及蝶式必须运用到大腿及骨盆腔的肌肉，经常游这两种姿势，长期锻炼下来，除了可以有效预防子*脱垂、直肠下垂、膀胱下垂的疾病外，因腹部肌肉的结实，还可以提升妇女性功能，在做爱时，感觉会更为美好。

　　5、在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性。为了取得最好的效果，将双臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再将双臂伸拉到头的上方，并稍微向后用力，直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势数5下，然后放松双臂，再重复这一动作一或两次。