影响性生活质量的坏习惯有哪些

　　夫妻生活中，*生活的质量至关重要，它不仅会影响到夫妻之间的情感，还会影响到夫妻的日常工作，所以一直以来，夫妻都渴望能够拥有高质量的*生活，可是由于以下这些原因，总是与“它”擦肩而过，这让他们很受伤。

　　影响*生活质量的坏习惯

　　1.经常熬夜

　　过于劳累也会对男性的性能力有影响，尤其是“夜猫族”的男性要避免“非正当性熬夜”，建立规律的作息时间。

　　2.手*过度

　　手*会使血液循环加快，易引起**充血，加重前列腺的负担。手*过度还会影响**的神经传导，令**更易发生。

　　3.抽烟喝酒

　　抽烟会阻碍血液循环，还会压制局部神经的控制，最后演变成**。酒精对神经系统的有很大的影响，而且酒后*行为容易引起*行为偏差，会引起配偶不满，不利于夫妻关系。

　　4.不爱锻炼

　　专家表示：跑步、游泳和其他有氧运动有助预防勃起功能障碍的发生，如果没法抽出足够的时间进行锻炼，也可以每天步行一段时间。体育锻炼有助调节血液循环系统的功能，通畅血管，避免因血供不足引起的**。

　　5.保持沉默

　　做爱时一声不吭，保持沉默，是很多人容易犯的一个错误。*爱中，“沉默”给对方的潜台词是“我对*爱丝毫不感兴趣。”尤其对男人而言，爱人的沉默是一种莫大的“侮辱”。

　　很多女性心存顾虑，认为*爱时出声显得“下流”。事实上，*爱过程中发出声音是快乐的直接反应。女性的呻吟和赞美，男人的情话和笑话，都是完美*生活的“催化剂”，对双方都是极大的鼓励。

　　6.拒绝裸睡

　　裸睡既能向爱人展示自己的身体，表达亲密，又能激发彼此的性欲。不过，很多人不愿意让爱人看到自己的身体，尤其是女性。其实，大胆向老公展示自己的优美身段，是自信和亲热的表现。因此，浴后**地躺在床上等他，他定会激情四起。

　　7.严肃认真

　　不少人对待*生活过于“严肃认真”。这指的是缺乏幽默感和情调。*爱过程中，运用一些情趣内衣，适当说些“肉麻”的话，如“你是我的心肝宝贝。”“我爱你。”......有助于放松心情，使双方更容易进入最佳状态，在轻松愉悦**享鱼水之欢。

　　8.假装高潮

　　女性常常在*爱时假装自己经达到了**。其实假装高潮，非但欺骗了男人，也欺骗了女人自己。*爱是一种享受。男女做爱，是双方的交流过程，所以千万不要假装**。