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生活中有许多男性都会想方设法找寻壮阳的方法，其实平时常见的水果蔬菜就能帮助男性有效的壮阳。下面小编就为你介绍十种果蔬来帮助男人壮阳，希望能帮助到你。 
壮阳食物 1、韭菜 韭菜深受很多人的喜爱，男人们在壮阳的时候不妨经常的食用。则可以达到壮阳补肾的目的。韭菜营养丰富，含有蛋白质、糖类、脂肪、维生素、矿物质及硫化物等，不仅味美，还是治病的一味良药。韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，被称为“起阳草” 2、山药 山药有润肺、益脾胃、利肝肾、滋阴壮阳功用，是“六味地黄丸”中之一味。性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早*者，均宜常食多食。 3、黄秋葵 黄秋葵的营养价值很高，由于黄秋葵含多种维生素、矿物质以及牛乳聚糖等，有增强身体耐力、强肾补虚、健胃整肠等功效，甚至享有“植物伟哥”之称，日本人视它为男性壮阳的补品，是老人强肾补虚的药品代用品。 4、虾 虾其实是很多人喜欢吃的，并且虾的味道也是很不错的，有药用作用和补益作用。男人们经常的吃虾还可以强身健体，达到壮阳的目的。 5、鹌鹑蛋 鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。治肾虚、腰痛、**。 
6、枸杞子 含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。中医认为，枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。 7、鳄梨 鳄梨是一种热带水果，它不仅营养丰富，而且水果中的“**”鳄梨还有助于提高*爱生活。鳄梨中含有丰富的叶酸，可以让男人更有劲。为它们富含不饱和脂肪，饱和脂肪含量低，因此对心脏和动脉很有好处。 8、无花果 无花果能助*爱，这一作用已经历史悠久，无花果就像男人的**一样，无花果充满了籽，而且它们生长时也是成对的。研究表明，无花果可增强男性*子活力，增加*子数量，并治疗男子不育症。 9、柑橘 任何柑橘类的水果都富含抗氧化剂、维他命C和叶酸，这些都对男人的生殖健康有至关重要作用。享受一份含有葡萄柚、蜜桔、柠檬或者橙子之类的水果盘，好处自然来。 10、西红柿 西红柿不仅营养丰富，而且对男人有很强大的保健（保健食品）作用西红柿中富含维生素A，维生素A的主要功能是促进蛋白质（蛋白质食品）合成。维生素A缺乏时可以影响**组织产生精母细胞，**管上皮变性，**重量下降。 |
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