精子活力低怎么办？多吃这五种食物增加精子活力

　　很多男性之所以出现不育的症状，就是因为*子活力低，导致自己失去做爸爸的资格。而男性想要提高*子的活力，富含锌的食物、富含维生素的食物、性激素食物、富含高蛋白质的食物和蛋白质与精氨酸的食物都是很不错的选择！

　　*子活力低的三大危害

　　1、影响受孕

　　男性患有了弱精症会影响到生育情况，但是并不是说不可以生育，有些患者的弱精症较为严重，而有些患者的弱*子症症则较轻。所以很多的时候即使男方存在弱精症也会顺利使得女方受孕，不过这样的受孕还是存在一定风险的。

　　2、影响优生优育

　　通常所说的优生是最优秀的*子和卵子结合，但是弱*子症的患者实现优生是很不容易的。弱精症的受孕存在一定的偶然性，即使是轻度的弱精症*子活动能力也比正常情况下的要低，这样也就保证不了*子的质量，在这种情况下受孕，从优生的角度考虑还是有一定弊端。

　　3、容易导致早产或*产

　　很多怀孕的妇女会在妊娠期间内出现早产或者是*产的现象，这些也都可能是因为*子质量不够高所造成的，所以对弱精症应该给予足够的重视。

　　*子活力低吃什么好

　　1、吃富含锌的食物可以补*子

　　可以说男性生殖功能的微量元素很多，而*子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主，它是保证*子质量的关键。

　　2、吃富含维生素的食物可以补*子

　　多种维生素都可为*子提供原料、促进*子的生成，还可以保持**不受侵害。其中，维生素E与男性生殖系统关系最为密切，它可以有效防止**老化，还可以使空虚的输精小管再生，从而增强*子活力。

　　3、吃性激素食物可以补*子

　　男性要想补*子，同时不能忘了增强性功能，因此在生活中不妨多些含有性激素的食物，如羊肾、猪肾、狗**、牛鞭、鸡肝等等，这些食物可以促进精原细胞分裂和成熟，对生精是大为有益的。鸡肝、禽蛋、鸡盔等富含性激素及合成激素的胆固醇、卵磷脂等，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精有裨益。

　　4、吃富含高蛋白质的食物可以补*子

　　蛋白质是男性体内产生*液和*子的主要物质，如瘦肉、猪脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、鱼虾、蟹、干贝、牛奶、羊奶、鸡鸭、牛羊肉、及豆制品等。

　　5、吃蛋白质与精氨酸可以补*子

　　在我们生活中，很多食物都伴有高蛋白质，比如像瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。除了高蛋白食物之外，含有精氨酸的食物也必不可少，因为它是产生*子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。