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不管是用来做什么的药，常吃都是不好的。所以壮阳并不是男性壮阳的首选。今天小编就给大家分享九种比壮阳药效果还好的壮阳食物。 
蛋类 蛋类中所含的饱和脂肪、欧米伽3脂肪酸、维生素D、胆固醇和蛋白质等，都对生成睾酮素至关重要。 香蕉 香蕉中所含的菠萝蛋白酶有助提升睾酮素水平，而且香蕉是一种缓慢释放能量的食物，因此想要多来几次激情浪漫，最好多吃些香蕉。 人参 一项研究发现，高丽红参对60%的勃起障碍患者有改善效果。 
杏仁 只需一把杏仁就能提升男女的性冲动，这是因为杏仁富含锌，既可以提升睾酮素水平，又能提升性欲。 牡蛎 锌对于生成睾酮素至关重要，而牡蛎是目前已知的含锌最丰富的食物来源。如果不喜欢吃牡蛎，那么奶酪，尤其是瑞士产的乳清奶酪，也是锌的很好来源。 燕麦片 燕麦片热量充足，而且富含锌和左旋精氨酸，以及丰富的维生素B，有益于对提升性表现。 
柑橘类水果 除了能降低压力激素皮质醇的水平，柑橘类水果含有维生素A。维生素A是生成睾酮素不可或缺的，而且能降低雌激素水平，从而使雄性激素更好发挥作用。 菠菜 这种绿叶蔬菜被证实能降低雌激素水平，而且富含镁、维生素C和维生素E，这些都是生成睾酮素所必需的。 葡萄 一项研究发现，每天吃一串紫葡萄能提升睾酮素水平，增强*子的活动性，使*子更强壮。 |
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