女人缩阴用什么方法好？一学就会！

　　**松弛的问题多见于产后妇女和*生活频繁的女性，**松弛严重影响了正常的夫妻生活，松弛的**不仅无法令男性体会到紧握感，而且伴随的阴吹现象易造成尴尬情绪，甚至有可能导致女性性冷淡，所以，很多女性开始寻求**方法来解决这一困境。今天小编就给大家分享下女人**的方法，下面一起来看看吧。

　　一、日常护理

　　保持**卫生

　　据我了解如果女人出现妇科问题很容易影响**恢复，所以我平时都会注意**卫生，每天用温水清洗外*，勤更换内裤，*生活也会有所节制。

　　睡前用**产品

　　不过注意必须是能够修复受损或者断裂**弹性纤维的产品才行，而且现在各种各样的产品层出不穷，也不能盲目选择，记住安全第一。

　　提阴

　　做公交车站立时，新妈妈也可以偷闲做一下私秘运动，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩**括约肌，使**向上提的方向运动。运动、走路或站立时，有意识地绷紧大腿内侧及会*部肌肉，然后放松，重复练习。

　　每天早晩在空气清新的地方，深吸气后闭气，紧缩**10秒-15秒，然后深呼气，放松**，如此重复。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练，也可以用千黛斯。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，**周围肌肉也就变得丰实、有力。

　　二、日常饮食

　　宜吃

　　日常生活中可以多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力。同时，多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加**的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于**缩紧的修复。

　　忌吃

　　忌辛辣食品。多吃辛辣食品易生燥热，刺激阴痒痛，加重**炎，对于女性**恢复不利，另外也忌海鲜发物、忌甜腻食物。

　　三、注意事项

　　每一个女人**松弛程度不同，**需要的时间也有所差异，保持耐心是成功**的关键。