问：我**很松弛，每天做仰卧起坐，但都没有小过，我怕在这样下去我老公会出轨，所以想问问有什么方法能让**缩紧？ **松弛疗法： 答：**松弛的疗法一般分为自我疗法和药物疗法.自我疗法有以下几种： 1.“收肛提气”方法 已经出现**松弛的女性该如何进行盆腔肌肉锻练呢?我国传统的养生功法“收肛提气”方法能很好地锻练盆腔肌肉.方法是：每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气.同时如忍大,小便状收缩**,如此反复100次以上.当习惯了以后,平时生活中都可以进行,不在于次数的多少,有时间就可以进行上述锻练.经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善,**周围肌肉也就变得丰实,有力,**松弛就可以不药而愈了. 2.**整形手术 当感觉到自己的**已经严重松弛，影响到*生活的时候，不妨尝试一下**的整形手术保持**紧致。会阴侧切使**口变大或**前壁外翻等状况都可通过**紧缩术来进行恢复。同时有利于预防和治疗因盆底组织松弛而导致的子*脱垂及**前后壁膨出等疾患。 3.走路训练法 顺便说一下,我国古代的“小脚”女子,以“水蛇步”或者说是“梦露”,“猫步”步态行走的女性,由于她们在行走时是需要绷紧大脚内侧及会*部肌肉的,使得她们的肌肉经常得到锻练,她们往往容易在*生活中得到满意的体验。 
4.做公交时锻炼 坐公交车站立时，也可以偷闲做一下私秘运动，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩**括约肌，使**向上提的方向运动。运动，走路或站立时，保持**紧致有意识地绷紧大腿内侧及会*部肌肉，然后放松，重复练习。 药物疗法： 目前中国市场治疗**松弛的药物众多但大致分为两类：药物**,目前市场上出现一些外用**产品,其原理是将药物放置在**内部,修复弹性纤维,造成**组织的收缩,见效快.另外还有一些口服的**产品,效果比较慢. 另一类是纯中药**复方： 百合雪梨汤百合30克,雪梨1个,冰糖适量.将百合用清水浸泡一夜,次日将百合连同清水一起倒入沙锅内,再加半碗多清水,煮一个半小时,待百合已烂,纳入去皮核切块之雪梨及冰糖,再煮30分钟即成.可滋阴润肺. 百合莲米银耳汤百合30克,莲米15克,银耳10克,冰糖适量.将莲米,银耳发开,与百合,冰糖同放锅中,加清水适量煮至汤浓即成,每日1剂.可润燥养阴。 结语：女人**松弛怎样才能紧缩？上面已给大家推荐的药物治疗跟运动疗方，希望对您有所帮助！ |
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