如何判断是否患上阴道松弛

　　如何判断自己是否患上**松弛

　　**松弛表现为**外段松弛，*生活时由于**与**间的摩擦力减弱，造成男女双方*交快感减弱，甚至难于达到**。体检：**外口轻度张开，有时虽然**外口仍能够自然闭合，但指诊时**括约肌的环抱力减弱，能容纳二指甚至三指，有些病人可见产伤后遗留的瘢痕。

　　据国外经验，检查女性PC肌强度和灵活性的最好方法是在家里或者到医院使用一个生物反馈仪器进行检查。有些健身教练或俱乐部也可以指导女性进行训练。为了方便起见，还是介绍一套自诊使用的方法。

　　首先通过插入手指的办法检测你的PC肌的灵活性，只向**内插入一个指节，用PC肌挤捏或夹紧你的手指，然后看看你的感觉最符合下面的哪种情况。

　　1.当我第一次插入我的手指时，**口非常松弛和张开，我不能使用PC肌夹住我的手指。(得分：1)

　　2. 当我第一次插入我的手指时，**口非常松弛和张开，我虽然能夹住我的手指，但是仍然感觉不到什么舒适感。(得分：2)

　　3.**口舒适地包裹着我的手指，但是并不觉得有多紧。我能用我的PC肌一下下挤捏我的手指。(得分：3)

　　4.**口觉得特别紧，但是可以允许我的手指的进入。我可以向**方向按压**，感觉到**口的松弛。(得分：4)

　　5.**口太紧，乃至难于插入手指。(得分：5)

　　测定一次的结果不一定可靠，可以重复测试。

　　灵活性得分：1－2分为软弱无力；3分正常；4－5分为过紧。

　　那么，做哪些运动可以**呢？

　　方法一,屏住小便：在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高**周围肌肉的张力.

　　方法二,提肛运动：在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉.

　　方法三,收缩运动：仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入**,后收**道,夹紧**,持续3秒钟,后放松,反复重复几次.时间可以逐渐加长.

　　方法四,其他运动：走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会*部肌肉,后放松,重复练习,比如学走模特步就是其中一项.**运动不是最好的**方法，毕竟对身体损伤挺大的，还是用些好的**产品比较好，修腺海胶是纯天然海洋生物萃取精华，无刺激性，不含激素，不影响**正常菌群和酸碱度。具有杀菌、消炎、除异味、修复产后**损伤，提高**收缩能力修护**扩约肌，激发性欲等功效。采用国际GMP标准生产，成品经严格放射、消毒、灭菌、使用安全卫生。

　　**运动随时随地都能做的，在床上运动时可以先平躺，双膝往上弯曲，紧缩臀部及收缩尿道、**肌肉，同时牵动**，就像大便之后收缩**的肌肉运动，或是有便意想上大号，但必须忍着憋住的那种感觉。维持收缩**之动作五到十秒钟再放松，每日至少重复做三十次以上。

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　　对于**运动无论是在哪个地点，哪个时间段都是可以去做的，就连女性朋友们躺在床上都是可以去做**的运动，直接平躺在床上即可，但是一定要让学会去缩紧自己的臀部，这样间接的就会让自己的尿道口慢慢的收缩，从而让自己**周围的肌肉变得更加的紧实，不会再像以前那般的松弛。