分娩让女人阴道松弛 阴道松弛会影响性生活吗

　　经历分娩，女性**器发生的变化包括：

　　**内部的肌肉发生变化

　　会阴处撕裂或是侧切，造成不同程度的损伤

　　**口变得宽大

　　骨盆韧带变宽，子*也比以前稍大

　　**松弛会影响*生活吗？

　　由于产后**会有不同程度的变化，使得*生活时摩擦力减弱，原有的**对**的“紧握”能力下降，影响夫妻双方的性快感，对*生活的质量有一定的影响。

　　但是影响*生活的原因是多方面的，除了生理上的原因，夫妻双方心理上的调适很重要，丈夫应对妻子的体谅和包容。只要注意产后的恢复锻炼，一般产后3个月后，产后妈妈的**是可以恢复到以前的水平的。

　　**松弛可以恢复吗？

　　**本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，**中的肌肉受到损伤，所以**弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进**紧实。

　　1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高**周围肌肉的张力。

　　2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

　　3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入**，后收**道，夹紧**，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。

　　4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大腿内侧及会*部肌肉，后放松，重复练习。

　　经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和**周围肌肉，帮助**弹性的恢复，对*生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。