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虽然很多专家都说过，*爱时长并不能决定*爱质量，但还是有不少人对自己的时长不满意，认为时间越长越好。那究竟如何才能延长*爱时间呢？ 
1、二次*交 一晚两次或在短时间内*交两次，是延长*交时间的好办法，但这必须要有好的身体和好的技巧。可以一次射*后，当晚再度同房；先手*射*，不应期过后再*交；一次射*后，在几分钟内再次乘性伴侣仍在兴奋时同房，都能达到延长时间的作用。 2、改变*交** 侧卧式、女上式、坐式都可以延长*交时间，原因是男方用力少，肌肉松弛，使男性可以控制自己的射*欲望，从而延长*交时间。此外，戴**套也可延长*交时间。 3、经常运动 运动可以改善包括**在内的全身血液循环，让*爱获得质量上的突破，每天慢跑或散步半小时，每周至少健身三次，会增加*爱时间和*爱频率。 4、戴套减敏 这里说的是使用两个甚至三个**套的方式来减少**器的刺激。虽然很多男人都不喜欢使用**套，但从安全和体贴女人的角度出发，你最好还是使用为妙。而且，如果你一向持久力不足，那就更应该使用了。套上两三个**套，可以更有效的避孕，同时也可以有效的较少磨擦对**器的刺激，延长你的持续时间。 
5、延长前戏 在*爱中，男女性兴奋存在一点“时间差”。此时亲吻、爱抚和热烈的感情交流等前戏时间最好能更长些。这有利于夫妻*爱同步，也更有助于延长亲密时间。 6、使用润滑剂 润滑剂解决了干涩带来的心理压力，让人更加投入。一些润滑剂还含有延迟凝胶，能帮助双方增加时间，尤其让男性不会很快射*。 7、放慢呼吸 *爱过程中，放慢呼吸节奏，做做深呼吸，有助于调节心率。降低心率可以保持更长时间的性兴奋。 8、适当停一下 男性要学会自如地控制射*前的情绪，在高潮到来前，可以马上意识到并及时停止动作，保持静止30-60秒，同时憋一口气。这有助于副交感神经兴奋，明显减轻性刺激，使男性不至于那么快到达高潮。 
夫妻生活要规避4大禁忌 *爱禁忌1、*爱时一心二用 明明在和对方缠绵，却偷看电视机上的节目；明明在深情亲吻，却一心想着明天的工作。一心二用会让伴侣明显感到你心不在焉，不把他（她）放在心里。 *爱禁忌2、男人直奔主题 俗话说“心急吃不了热豆腐”，*爱也一样。一些男人在*生活中过于着急，喜欢直接爱抚女性的**，然后“长驱直入”。这会让女性产生反感，觉得男性不够关心自己，怀疑男人的感情是假的。 *爱禁忌3、假装高潮 女人过度呻吟在*爱过程中，再没有比听到爱侣的呻吟声更让人兴奋的了。但任何事都有个限度，如果叫声太过频繁或伪装得太明显，只能适得其反。对方一旦识破，会受到伤害。 *爱禁忌4、用*爱威胁 一些妻子在与丈夫发生争执后，往往用性来惩罚或威胁丈夫。夫妻关系不同于其他人际关系的地方，主要就在于有性。如果用性来要挟、控制丈夫，会伤害男性的自尊。不仅让丈夫觉得很受伤，甚至会影响其性能力和信心。 |
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