|
现在人们越来越关注自己的养生了，随着年龄的增长，人们的各种器官也开始衰退，尤其是性能力，一般男性到了60岁以上性功能就会下降，老年人适当的*生活有利于身体的健康，那如何才能够维持自己的性能力呢。 
老年人如何维持性能力？ 1、深蹲运动 老年人在平时生活中可以多做一些深蹲运动，因为在做深蹲运动的时候，着重的就是锻炼腰部以下的肌肉群，这样有利于让骨盆区得到更多的血液，**能够快速的勃起。 2、缩减腰围 老年人一定要注意减小自己的腰围，这样可以提高性欲感，如果腰部的脂肪越多，就容易分解体内的雄性激素，导致雄性激素的缺乏，影响了性能力，腰围每减少一厘米，相应的雄性激素就会提高，增强了男性的性功能。 3、多吃杏仁和核桃 老年人在饮食方面可以多吃含有精氨酸丰富的食物，有利于增强性欲感，比如杏仁和核桃，有利于促进人体中一氧化氮的释放，具有放松血管，增加血流量的功效，从而让**快速勃起和坚挺。 
4、降低体内的胆固醇 经过研究表明，如果老年人男性的胆固醇水平越高，性欲就会越差，所以一定要积极的控制胆固醇，这样才可以让性欲恢复，只有保持正常的胆固醇，才可以促进血液的流通，提高性欲感。 5、检查小便和** 平时要注意观察自己的小便，小便是健康的晴雨表，在小便的时候观察是否出现了血丝和灼热、酸痛感，如果此症状持续了三天以上应该及时的去泌尿外科进行就诊，排除患上了**的病变。另外每半年就要自查一下自己的**，尤其是在洗澡的时候，温水能够让**和阴囊处于放松状态，用双手轻轻的按揉每个**或者用手来进行滚动，如果发现**上面有肿块且没有疼痛感，那就是不正常的现象。如果还发现了**出现了浮肿，**形状发生了变化或者腹股沟处有疼痛感，应该及时去正规医院检查。 
6、每年要体检一次身体 每年要定期的去医院做体检，体检的项目包括胆固醇、血压、**激素水平，如果这三项检查数超过了正常范围之内，就应该引起高度的重视和警惕，在医生的指导下服用药物。 温馨提示 老年人可以根据以上的方法来保持性能力，另外也应该适当的进行运动，可以采取打太极拳、散步、爬山的方式来增强自身体质，养成良好的生活习惯，尽量不要熬夜，规律的生活，保持积极乐观的心态，及时的治疗原发疾病。（参考网站：家庭医生在线） |
相关专题：
恋爱技巧
相关资讯
- 四月唯美文案 四月文案短句
- 你是人间四月天，这句话让整个四月都闪着光，四月是深春，让景色显得非常美好，具有希望。那么下面就来看看四月唯美文案？ 一、四月唯美文案 1、四月清和，山河磊落。 2、四月玫瑰迎着夏日盛放。 3、你是四月檐上雨…
- 四爪钻戒寓意 六爪钻戒的寓意
- 关于钻戒的知识，想来有很多小伙伴都不太清楚，比如四爪钻戒寓意是什么，六爪钻戒的寓意是什么呢？ 一、四爪钻戒寓意 1、稳固的爱情 四爪钻戒相对于其他镶嵌的方式，不仅会将钻石镶嵌的更加牢固，还会让钻石显得更加…
- 生日高级有质感的句子 有内涵的表达自己生日
- 特别的事情，总是会被人记录在社交软件上，生日当天也是非常特别的一天，自然值得被记录下来，那么下面就来看看生日高级有质感的句子？ 一、生日高级有质感的句子 1、长大了一岁，又好像是好多岁。 2、弱冠之年加冠…
- 新娘坐床上是盘着还是跪着 穿秀禾服需要穿丝袜吗
- 结婚是大事，因此人们总是在每个环节面面俱到的，在接亲的时候新娘多数都是在床上坐着等的，那么新娘坐床上是盘着还是跪着？我们来看看！ 一、新娘坐床上是盘着还是跪着 根据礼服来定。 1、新娘在等接亲的时候，一般…
- 双11领证有什么寓意吗 双十一领证文案
- 现在很多人都记得双十一是购物节，但却忘了这个节日的初衷是光棍节，甚至现在光棍节也变成了秀恩爱的吉日，不少情侣会选择在这天领证，那么双11领证有什么寓意吗？ 一、双11领证有什么寓意吗 一生一世，一心一意。 1…
