私处需美容 8招让阴道变“年轻”

　　*处美容8大招

　　1、不要久坐，尤其是上班族的女性，每隔50分钟就起来走动下，或每天在健身球上坐15分钟，能使骨盆底肌肉自然而然地收缩，有利于增强**肌肉。

　　2、增加凯格尔训练的次数和强度。凯格尔训练（提肛运动）有多种好处，但是许多女性或者训练的方法不对，或者时间强度太小。建议女性每次收缩骨盆底肌肉5秒钟，然后放松，重复100次，每天进行三组各100次骨盆底肌肉收缩训练。

　　3、了解**知识。女性从20多岁开始，私密处的脂肪开始减少，逐渐随着年龄的增加变得松弛。女性接近更年期时，其**内膜开始变薄，血液流动减少，骨盆底肌肉变弱。松弛的*部会对女性的*爱自信产生影响。

　　4、避免体重大起大落。如果体重大起大落，肯定会影响*部“美貌”，体重的急剧变化会使**和外*受到过度拉伸而遭受损伤。女性不要过度减肥，要保持健康的体重。如果女性太瘦，其隐私部位同脸部一样会过早地衰老松弛。

　　5、采用女上位。*爱时女性在下边容易出现拉伸伤，因为男伴控制插入节奏和深度，有时会超出女性**承受的范围。如果采用女上位，女性处于控制地位，可以更好地收缩控制**肌肉。

　　6、保持*生活活跃。“用进废退”的道理同样适用于女性*部。如果女性*部得不到足够刺激或血流增加，该部位的组织和肌肉会发生改变。充血对于**润滑很关键。西班牙科学家还发现，如果夫妻不担心意外受孕，那么男人的*液有防止女性**老化的功效。

　　7、减少长时间骑行。自行车座位与胯部的不断摩擦会伤害**，特别是对于那些大**天生比较外凸的女人。因此，如果不是专业训练所需，女性应减少长时间骑行，以更好地呵护自己的*处。

　　8、使用温和清洗液。**组织很敏感，如果用刺激性的用品清洗，可能导致下体干涩，甚至出现过敏。因此，女性要减少使用清洗产品，或使用温和的洗液。

　　**误区知识

　　讨厌白带也是“洁阴圣手”

　　由于白带的存在而使外来病原体不能在**内存活，从而保**一方平安，医学上称为**自洁作用。这种自洁作用实际上得益于**内大量的有益菌--**杆菌。这种细菌能使**壁中角化上皮细胞中所含的糖原，转化成乳酸，进而抑制侵入**的有害菌。而**杆菌不能在干燥环境里生长，必须在湿润状态下才能兴旺壮大，而白带刚好湿润了**，也就助长了**杆菌，维护了**的自洁作用。由此可见，正常的白带并非多余，那种白带很脏需要“洁阴”的观点是错误的。