男人怎么做可以提升性能力

　　科学家发现，想长寿，女人要热，男人要冷。女性长寿之道是温暖的阳光和沙滩，而男性长寿的秘诀则是凉爽宜人的气候。这是什么原因呢？

　　男人常泡温泉易“死精”

　　男人跟女人的温度感知程度不一样。冬天来了，女生总会把自己裹成粽子，而有些男人则可以潇洒地穿着单衣跟风衣。这是因为，男人身上的肌肉多，脂肪少，能散发出大量的热能。而女人皮肤里的“传感器”能够更快地把“冷”的信息传递到大脑。事实上，男人的确应该让自己的体表温度冷一点，因为这样有利于他们的身体健康。

　　从中医角度说，男人生性阳燥怕热，加上男性生殖系统的特殊性造成了他们更耐低温。男人**器官中的**需要维持比体温低的温度，才不会伤到*子。所以，男性适合“冷”养生。

　　与高温相比，低温环境能减慢人体代谢速度，使得呼吸、脉搏、血压等的运作都相对和缓，消耗的能量也就随之减少。我们知道，生命是遵循能量消耗的规律而运作的，而一个人的生命能量是有限的，消耗完了，生命也就画上了句号，故消耗越快，寿命越短。所以说，低温环境是减慢生命消耗速度的有效方法之一。在这样的情况下，人才会更长寿！

　　一般而言，男*爱吃肉食又吃得多，不知不觉就摄入了过高的热量。而男人对肉类等高热量食物的偏爱，会使肾脏超负荷运转，增加患心血管疾病的风险。所以男人应学会低热量饮食，减少动物性油脂摄入。

　　男性机体属性本来就比较燥热，加上容易发脾气，人会自然而然觉得热。这样一来血压就容易上升，会影响到心脏的健康。

　　很多男性不注意自己的工作生活环境。长时间骑车或驾车、爱穿厚牛仔裤、把笔记本电脑放在大腿上用、长期坐在宽松沙发里等习惯，已经让你的下身处于一个“高温”的环境。这些都会导致**器官被包围受压，以致**温度上升，生殖功能受到影响。所以，男性最好不要穿紧身牛仔裤，内裤宜宽松舒适透气。特别是坐久了就要注意站起来走走休息一下，另外，提醒男人不要经常泡温泉、蒸桑拿，这样极易造成“死精”。

　　男人*生活中四要七不该

　　夫妻要想拥有满意的*生活，顺利孕育后代，男人的“能力”至关重要。但近些年，男性不育的情况越来越严重，要想全面呵护生育功能，男性在生活中需要遵守以下一些禁忌。

　　要做到的事：

　　1.保持乐观心态。情绪因素对男性性功能影响显著，在对抑郁者进行干预后发现，其受孕能力由29.9%提高到45.5%。因此，保持良好的情绪，树立起乐观的态度，抛弃压力，能帮助男性提升生育能力。

　　2.远离不良生活习惯与环境因素。男性应避免接触放射线和对身体有害的物质，如装修材料和重金属等，同时应避免抽烟、饮酒、熬夜等。

　　3.加强体育锻炼。强健的体魄是男性各项功能正常的基础，应适当坚持体育锻炼，强身壮体，增强免疫，在运动中放松疲惫和焦虑的心情。

　　4.增加营养物质。*子生成与饮食的营养水平密切相关。需要常吃的食物有海参、芝麻、花生仁、核桃、生菜等。

　　不能做的事：

　　1.饮酒。酗酒者*子密度会降低56.6%。大量饮酒可以导致男子的**酮合成减少，*子生成出现障碍。

　　2.吸烟。烟雾中的尼古丁、一氧化碳、镉、铅等大量有毒物质，易损伤**中的生精细胞。研究证明，每天吸烟20支，*子成活率低于50%。

　　3.长期久坐、坐浴、桑拿或穿紧身裤。这些行为可影响**的散热功能与血液循环，使**局部温度增加，有碍*子的生成。连续3天在43℃-44℃的温水中浸泡20分钟，*子密度持续3周下降。

　　4.长时间电磁辐射。离电视太近或长时间接触电脑，其产生的放射线可以影响生精功能。

　　5.吃芹菜、豆制品等。国外研究发现，男性青壮年连续多日吃一定量的芹菜后，*子量明显减少，在停食芹菜后4个月才会逐渐恢复正常。此外，每天食用大豆制品，会让男性的*子数量明显下降。

　　6.食用棉籽油。服棉籽油可以使细胞损伤，**间质纤维化，血管增厚及发生**自身免疫疾病等。

　　7.过多骑车或骑马。过多骑自行车、骑马会使前列腺和其他附性腺受到慢性劳损和充血，影响它们的功能，并且加重慢性炎症。