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让男人更持久的八个生活习惯

发布时间:2019-05-28 19:44 来源:www.roadlady.com 点击:0
男人不管在什么年龄段都会很在意的自己的性能力,没有哪个男人不想让自己更持久。那么怎么做能让男人更持久呢? 1、不要停止工作 要想保持健康的状态,不要停止工作,即使退休了,也要每天有事做。因为无所事事的状态会阻止脑力活动,其结果是幽默感消失、记忆力减退,

  男人不管在什么年龄段都会很在意的自己的性能力,没有哪个男人不想让自己更持久。那么怎么做能让男人更持久呢?

让男人更持久的八个生活习惯

  1、不要停止工作

  要想保持健康的状态,不要停止工作,即使退休了,也要每天有事做。因为无所事事的状态会阻止脑力活动,其结果是幽默感消失、记忆力减退,甚至会脾气变坏。要知道,在男女交往中,反应慢的唠叨鬼可不惹人喜欢。停止工作不是享福,只会使人提早衰老,变得老弱不堪。

  2、分清工作和休息时间

  把休息日和工作日分清楚,尽量别把工作带回家,因为绝大部分工作狂的*生活都存在问题。

让男人更持久的八个生活习惯

  3、早晨多喝粥,晚上少喝酒

  将军肚是男人的形象“杀手”,腹部多余的脂肪还会抑制雄性激素的生成,带来多种慢性疾病。最好的预防方法是少喝酒,尤其晚上不要一边看电视一边喝啤酒,早晨多喝点粥有益于保持身材。

  4、保证睡觉时间

  上床睡觉的时间千万不要晚于凌晨12点半,同时,睡觉时间不应少于7-8个小时。因为这个时段是**激素分泌最佳时间,其分泌高峰期为凌晨的4点-6点。

让男人更持久的八个生活习惯

  5、开车时间要有限制

  一天开车时间不应多于1.5-2小时,因为座位的轻微震荡可能影响雄性激素的分泌。如果长时间堵车,久坐会让男性**器局部升温,影响**健康。所以,尽量多走路,少开车。

  6、每周最好吃一次海产品

  尤其是贝类产品,有助于男性性健康,如果一周内能吃上150-200克贝类产品,雄性激素便会得到补充。

  7、每天吃把坚果

  每天的食谱中要有一定数量的青菜、一两个水果和一小把坚果。羊肉串和各种烤肉尽量少吃,可以喝少量的优质葡萄酒。

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