产后阴道松弛用什么方法可以改善

　　产后**松弛的原因

　　产后**松弛的常见原因除了多次分娩，还由于胎儿胎头过大，造成**四周肌肉撕裂而变薄，或在进行**侧切缝合手术时未能全面完整地缝合肌肉组织，致使**口宽大、松弛，收缩力下降。如果产后缺乏运动，或者由于害怕产后发胖而不注意营养，或者过于劳累，进而导致的盆腔肌肉群复旧不良，也是加重松弛的因素，使原有的**对**的“紧握”能力有所下降，在过*生活时，有时空气会进入**，像拉风箱一样发出很大的响声，让人十分尴尬。

　　产后**松弛用什么方法可以改善

　　产后女性，或者已经出现**松驰的女性该如何进行盆腔肌肉锻练呢?我国传统的养生功法“收肛提气”方法能很好地锻练盆腔肌肉。

　　方法是：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩**，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，**周围肌肉也就变得丰实、有力，**松驰就可以不药而愈了。

　　“中断排尿”训练可提高**周围肌肉张力

　　国外的“中断排尿”训练也可以提高**周围肌肉张力的。

　　方法是：小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后，**周围肌肉张力提高，**就变窄了。

　　**紧缩术，使*生活质量会有明显改善

　　当适当的锻炼也无法弥补这个遗憾，不仅仅是自己没有性快感，而且也让丈夫不满意的时候，甚至有**壁膨出的女性，就应该及早到医院做“**缩紧术”了。

　　**缩紧术其实是**器整形中很小的手术，操作简单，局麻下即能完成，也不需要住院，术后*生活质量会有明显改善。患者只需要在非*经期去医院进行相关的术前检查，尤其是妇科检查，在*经过后的7-10天内做手术，二个月后就可以恢复正常的夫妻生活了。

　　其实产后**松弛吃这些东西也能改善：

　　1、枸杞

　　在《本草纲目》中就有记载：“枸杞，补肾生精，明目安神”，枸杞是滋补肝肾最好的药材，而肝肾的健康是女性生殖健康的重要保障，在熬汤的时候可以适当的加些枸杞，对治疗女性**干涩很有益处。

　　2、银耳

　　银耳具有嫩肤美容、滋阴润肺、清润益胃、补气和血等功效，对女性*经不调、面部黑斑等病症具有很好的疗效，多吃银耳的女性可以延年益寿，**老化松弛等并发症也会有所改善。

　　3、阿胶

　　阿胶能够滋阴润燥、治疗血虚，对热病伤阴、虚劳咳嗽、*经不调等也具有很好的疗效。也是补血的佳品，鲳鱼当归、熟地黄等药材制成补血的良药。*产后的女性服用阿胶，可以避免子*的收缩刺激，增强营养，安定情绪。

　　4、冰糖

　　冰糖可以补中益气、润肺化痰、养阴生津。其中养阴可以很好对**进行调养，改善**松弛的症状，而“生津”就是促进**的分泌增加，使**水润健康。

　　温馨提醒：除此之外，鸭蛋、莲子、燕窝、西洋参、桑葚子、玉竹、墨鱼等都可以起到很好的滋阴养阴作用，可以改善女性身体的健康，对**老化而导致的松弛等都具有很好的效果。在这里就需要提醒一下产后想要通过节食的方式减肥的妈妈们了，减肥虽然很重要，但是**健康更重要，无论是减肥还是**都需要在保证健康的状态下进行，才能成为一个真正健康有魅力的辣妈哦!

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