做好六件事 让性福更长久

　　现代男人活着都挺累，因为想要做一个好儿子、好父亲、好老公、好员工......真的不容易！来自家庭、社会的压力很大，一句话，谁让你是男人呢？可是如果有一天，男人忽然发现自己越来越“不行了！”，他的自尊与自信都将会受到最致命的打击，于是会偷偷吃壮阳药，偷偷咨询医生，甚至偷偷在外面“试刀”，来证实一下自己还是不是“男人”。

　　在这里我要提醒兄弟们：男人壮阳并不是靠吃壮阳药，男人也不会因为夜夜笙歌而得到真正的性福。想让性福来敲你的门，从现在开始，你要做六件事：

　　1、戒烟、酒

　　烟酒的危害在这里已无需赘述，**勃起其实就是它充血的一个过程，烟酒多了，你的“小朋友”还能撑得住吗？

　　2、适度运动，保持体力

　　你不一定要每天都运动，但每周你必须有固定的时间去做45分钟的有氧运动，快走、慢跑、游泳、打球......都可以，这样，“小朋友”也会和你一样精神十足。

　　3、平衡膳食，规律生活

　　无休止的熬夜、加班，透支了你的健康；时而忍着饥饿随便对付，时而推杯换盏大块朵颐，不仅让脂肪肝、心血管病等等找上你，也会让你失去性趣；营养丰富，劳逸结合才是养生之道。

　　4、至少每年去医院做一次体检

　　你最好能自己保留好那些体检报告，以便医生能对你的健康史有详细的了解，综合分析，给您提供相应的健康建议，切忌讳疾忌医，小病酿成大病。

　　5、要自信也要乐观

　　自信、乐观、豁达，会让你在事业上、健康上都有很多意想不到的收获，这样的魅力不仅在工作中帮助你把握住转瞬即逝的机会，也会在床上令女人折服，因为女人更喜欢自信而不自大的男人。

　　6、杜绝不洁的*生活

　　永远要记得“路边的野花不要采”，不要心存侥幸，它很可能会给你和你的家庭带来灾难性的后果，例如：性病。