如何增加精子数量？正确饮食疗法从这里开始

　　日常生活中很多看似没有大碍的小习惯，会让男人的*子质量逐渐下降，比如说很多男性喜欢在工作之余，去某些高档的场所进行桑拿，或者是回到家中洗一个热水浴，在自己烦恼的时候抽几根香烟，与朋友聚会的时候喝一点美酒，这些都会导致男人*子数量下降！那么，如何增加*子数量呢？

　　*子数量少的原因

　　1、内分泌因素：原发性**不足致性腺功能低下症、继发性**不足致性腺功能低下症、高卵泡刺激素少*子症、高泌乳素血症、慢性肾上腺皮质功能减退症、肾上腺皮质增生症、甲状腺疾病和糖尿病等。

　　2、感染因素：慢性附睾炎、慢性前列腺炎、精囊炎及特异性感染等。

　　3、精索静脉曲张：由于**局部温度增高影响**的造精功能和*子的活力。

　　4、遗传因素：体细胞核型异常，Y染色体微缺失是*子发生障碍的常见原因之一。

　　5、免疫因素：男性血睾屏障遭到破坏，产生抗*子抗体。

　　6、隐睾：隐睾如不早期手术可出现少精或无精。

　　7、鞘膜积液：无论是原发性不是继发性鞘膜积液均可因**局部温度升高而致生精障碍，出现少精。

　　8、营养因素：生精所需用的营养物质氨基酸、叶酸、维生素A、E、微量元素锌等的缺乏都可以致生精功能低下。

　　9、药物：有些药物可导致暂时或永久性损害*子的生成，如：大量的皮质类固醇、雄激素、**释放激素、利血平、呋喃类药物、西咪替丁、抑氮硝胺比啶、安体舒通、秋水仙素和部分抗生素，癌症化疗药物中的一些烷基化合物等。

　　10、环境因素：长期接触杀虫剂化学药物，某些有机溶剂及重金属、药物、放射线及高温等均可导致生精功能低下，造成少精或无精症。

　　11、慢性疾病：肾功能不全引起的少*子症不育患者，主要是下丘脑―垂体―性腺轴功能紊乱，可出现不同程度的性腺功能减退。

　　12、其它因素：长期嗜好烟酒，常穿紧身裤和常洗桑拿浴都有可能造成少*子。

　　改变男性*子数量少，从饮食开始

　　除了功能性的不育症以外，其它的不育症可以通过饮食调理。*子形成的必要成分是精氨酸。精氨酸含量较高的食物有：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼、蜗牛等，其次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。*子量少的男性多食此类富含精氨酸的食物，有利于*子量增加，从而促进生殖功能。

　　男人在房事中如果没有兴致，有可能是体内缺锌导致的现象，所以在平时就餐的时候就要适当补充锌元素。*子量少的男子，可先作体内含锌量检查。若因缺锌所致，应多吃含锌量高的食物。据营养学研究报告，每100克牡蛎含锌100毫克，每100克牛肉含锌4-8毫克，同样量的鸡肉则含3毫克，鸡肝含2.4毫克，花生米含2.9毫克，猪肉含2.9毫克。

　　想要增加*子数量，一方面要改变自己的不良习惯，另一方面在个人饮食上也要多注意，只要能够做到这两点，增加*子数量就不是什么难事，至于饮食上增加*子数量的美食，文章中已经介绍了很多种，大家不妨挑选自己爱吃的，满足味蕾需求的时候也让*子数量增多了。