延长夫妻生活时间 方法有哪些

　　夫妻生活的长短并不能决定质量，但如果时间太短的话，肯定不能达到高质量。那么，延长夫妻生活时间方法有哪些？

　　1、戒除不良嗜好

　　力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。

　　2、自信

　　要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。

　　3、注重外表的年轻化

　　老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻;相反，害怕衰老，常自叹'老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。

　　4、饮食营养

　　适当多进些海味类食物，因海味含'锌”多，对于增强性欲是有益的。

　　5、经常运动

　　慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的'要害”在腰、足。健身专家推出了一套'*爱锻炼法”，每一个动作都能锻炼*爱时所需的肌肉。按照下列方法去做，你会感到身体舒适和精神愉悦，让*交肌肉紧实有力。

　　6、欣赏美女

　　在专一不二地爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性机能。

　　7、保持野心

　　要富有事业心，对工作布满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己爱好的公共事务。

　　8、生活要幽默

　　幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。现代生活节奏加快，都市人工作压力大，轻易发生身体机能衰退、亚健康的状况。而同时人们又“饱暖思淫欲”，因此格外关注的是性功能的衰退。

　　9、心胸开阔

　　性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致**。

　　10、营养剂

　　天天坚持服用含天然维生素E的食物，它可延缓身体衰老与性衰。

　　延长夫妻生活时间的方法有很多，前提是男性不能存在性功能方面的障碍症，这属于疾病的范畴，需要正规性的治疗。