阴道松弛如何变紧？适合阴道松的性爱方式

　　在*生活中，*爱技巧是非常重要的部分。而采用哪种姿势，决定着*爱质量的好坏。当然，在选择性姿势的时候，一定要选择适合自己的，才是最好的。每个女性*处的大小、紧致程度都不相同，因此在选择*爱技巧上也就有很大的区别。那么，对于**比较狭小，又或者说男人的*处比较大，直接插入还是比较困难的。如果强行插入的话，虽然也可以插进去，但这势必会造成女性的强烈疼痛。那么，面对这种情况，我们该怎么办呢？

　　*处比较紧的女性，一般来说都是处女或者是做爱次数比较少的女性。对此，我们在选择性技巧上，就要选择一些比较易于插入，且能够让双方都舒服的姿势。因为在做爱时，女人**太紧和太松都会令双方感觉不适，体验不到淋漓尽致的超级享受，所以在遇到上述两种情况时，应该采用合适的**，避免太紧和太松带来的不适。

　　对于**太紧的女性来说，往往会因自己**的紧致而感到窃喜。虽然，这种状况比**松弛要带来更多的快感。但也常常会因为过于涩，而让男性感到不适。所以，这种面对这种状况时，姿势是其一，润滑是其二。

　　那么，具体的该怎么做呢？

　　**太紧的做法

　　首先，让女性仰躺在床上，使其双腿充分地舒展开。而男性在上面，要缓慢地边刺激边进入。只有充分的湿润，才能让女性感觉更加舒服和舒适，令肌肉完全放松而使**空间增大，而男性也更加容易进入。当然，这个湿润的过程要因人而异，并不是所有人都能够在受到刺激后，快速湿润。

　　其次，我们可以借助外物帮助我们达到湿润的效果。**受到性刺激后，能够分泌更多的**，从而让*处更加湿滑，也就更加容易进入了。

　　此外，男上女下式的**，还非常适合彼此拥抱，能够令双方的亲密感、缠绵度加深，从而催发彼此的情欲，让双方更好的融入*爱之中。

　　当然，在*爱中，要爱上爱爱，敢玩敢爱爱，才能够让*爱更加激情，充满乐趣。当然，也有人会有这样的疑问，既然**紧致有相应的*爱姿势，那么**松弛采用哪种*爱姿势比较好呢？

　　**太松的做法

　　对于经常做爱或者是生育后，都会出现**松弛的现象。面对*处太松的状况，可以采取一腿搭肩式*爱姿势。用一腿搭在他的肩上，臀部的伸展使女性的**肌肉拉紧，因此**变窄，克服了**太松的问题。

　　不过，虽然这个姿势解决了**松弛的问题，但还是带来了一系列的反面效应。此种姿势，有时会让**触到女性的膀胱，可能会引起一连串的不适，所以随时注意调整角度。另外，平躺，用双腿夹紧对方的**，也是一种非常有效的方法。尤其适合产后重新适应*爱的新妈妈们。

　　当然，平时多注意锻炼，让我们的**变得更加紧致。

　　让**变紧绷的方法

　　靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。

　　仰卧于床上，将一个手指轻轻插入**，此时尽量将身体放松，然后再主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。现在可以拿出手指，并且继续练习放松收缩肌肉。

　　集中精力感受肌肉的收缩与放松。逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟，大约要用几周时间才能达到这个目的。如果要进行凯基尔练习至少要持续6周，练习时如果能够收缩与放松自如，可以进行从收缩到放松的快速转变练习，达到一秒钟内可以收缩放松各一次。

　　另外练习**肌肉向外下推送也有一定意义。刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、**、腹肌不能用力；体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在**、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。

　　每天做骨盆底肌运动1-2回，每回10分钟。当练习持续6-8周左右时，不但**肌肉会呈现较为紧绷的状态，对于**的敏感度也会有所增进。等到熟练之后，做此运动可以随时随地进行，坐、站或是躺着都可以。

　　如果你的**松弛，那么赶紧行动起来，改善因**松弛造成的*生活问题，使夫妻生活更加和谐。