阴道松弛可以恢复紧致吗？

　　女人**松弛怎么回事

　　1.弹性纤维破损

　　此部位的“弹性纤维”是决定其弹性的重要因素。出现松弛现象的女性该纤维会出现断裂，从而导致该部位的弹力受损。专家认为，出现松弛现象的最大原因就是因为该部位的纤维破损。

　　女性私密部位的细胞内弹性物质纤维该处的弹性、湿滑程度。女性在*产、顺产、过频的性事、猛烈的*交等过程中，这些纤维慢慢被损伤，由其构建的弹力网也出现裂口，**在经过大的扩张后失去了恢复能力，就会出现这一病症。这种病症主要表现为：不能紧实包裹住男性的**，*交时的快感不如最初那么强烈，甚至出现性冷淡等情况。此外，**的湿滑程度也将受到很大的影响，变得远不如从前湿滑；由于**不紧闭，容易有细菌遗留，进而引发各类炎症，甚至发展成附件炎这类不易治疗的病症。

　　2.妊娠和分娩

　　分娩时，通常都是胎儿的脑袋先出来，在此过程中相关部位的肌肉、筋膜等都会受到极大的拉伸；尤其是在生产不顺利的情况下，产道会被胎儿的身体、助产设备长时间的拉伸，这些均易使得**变得松弛。**的直径要比胎儿的脑袋小太多，通常情况下，胎儿脑袋的直径有10cm左右，但是**直径却只有其四分之一的大小。可想而知，在生产过程中，这些相关部位要经受极大的拉伸，弹性当然也会显著下降。

　　虽然顺产会导致**松弛，但松弛的情况也因人而异，这并不是说致使松弛的元凶就是顺产。那些没有选择顺产的产妇**也会出现这一症状，这是因为在临产前机体会自发为生产做准备，盆腔处的韧带等都已得到充足的伸展。

　　3.疾病人群

　　像患有慢性病、身体虚、体型清瘦的人，其**松弛症状会比其他人群要重一些，因为她们的肌肉、韧带等组织比较松弛。

　　4.年龄的增长

　　妇女年纪一增大，体内雌激素含量也会降低，致使**的支撑结构（肌肉、韧带等）也会随之出现变形，肌张力变低，筋膜也不如年轻时那么厚，而且粘膜会出现萎缩的情况，这都会使得松弛症状变得更加严重。

　　那么，女人**松弛怎样锻炼能恢复紧致

　　如厕**运动

　　在每次入厕小便时，收**部，阻止尿液排出，大约2分钟后，排尿，再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月，相信你就有不小的收获。

　　练习骨盆运动

　　女人半蹲，两膝微屈，两足分开60厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前推；呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。

　　练习仰卧按摩

　　女人仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感。

　　练习展腿运动

　　女人运动躯干、大腿时，腹压作用于**，产生快感，同时**口开张，利于局部气血通畅。女人坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。然后提臀，左腿外展，略伸直；再次放下臀部，换右腿做相同动作。反复做5次。

　　床边卧式锻炼

　　女人靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手扶住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，每天一回，可让**紧一些。

　　做立式锻炼

　　女人站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使**往上提。经过锻炼，即可学会分清**和**括约肌舒缩，改善**松弛状态，提高**的挟缩机能，藉以掌握同房时的舒缩能力，使*生活和谐、美满。每天坚持15分钟。

　　结语：以上是“女人**松弛怎样锻炼恢复紧致”的介绍，相信**松弛给女性朋友带来的不少的痛苦吧，所以，要想改善**松弛不妨试试以上这几招锻炼方法。祝您性福！

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