|
如何壮阳是很多男人一直想解决的一个问题，他们或多或少对自己的性能力都存在着不满，今天小编就带大家一起看看男人快速壮阳的妙招，希望对大家有帮助。 
男性快速壮阳的方法 一、冷热水交替浴，提高男性性机能 使用冷热水交替浴，顾名思义就是先在澡盆内同热水浸泡，身体充分温热后，然后给*部加冷水，待3分钟左右，**阴囊收缩后再进入浴盆，如此反复3-5次，每天坚持性功能便会增强，精力更加充沛，减轻疲劳。 二、“空冷式”锻炼法 生产*子和雄性激素的**在运作时需要比体温稍低的温度，因此被子盖着阴囊不能良好的散热就会影响**的功能，我们可以将阴囊暴露在凉爽的空气中睡眠从而解决这个问题。“空冷式”锻炼法对年轻男性的效果极佳，促进*子的生产和雄性激素的增加，*生活得以改善。 三、运动壮阳法 合理的运动锻炼不仅能保持健康的体魄，而且能提高*生活的质量。专家建议每周运动2-4次，每次持续30-45分钟的有氧运动，可大大提高*生活质量和乐趣，减少**发生，提高性欲，达到壮阳的效果。针对*生活的需要，我们也可以着重的锻炼以下的部位： 
1、双肩。将双臂向前伸直，右手抓住左右腕，再将双臂向头的上方拉伸，稍微向后用力，直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势5秒，放松后在重复动作3-4次。 2、腹部。每天坚持进行仰卧起坐的锻炼便可增强腹部的肌肉，次数依个人情况慢慢增加。 3、腹股沟。盘腿坐下，身体双臂向前伸，直到腹股沟有拉伸感，持续3-4秒，放松一下，再重复动作2-3次。 四、饮食壮阳法 1、豆制品、花生等富含精氨酸的食物 精氨酸是*子形成的必需成分，它可以促进体内一氧化氮的释放，起到放松血管和增加血流的作用，从而增进男性性欲。含精氨酸丰富的食品还有核桃、豌豆等。需要提醒的是，豆制品中的大豆异黄酮属于植物雌激素，并不会使男人女性化，并且还能减少男性骨质流失。 2、大蒜、韭菜等葱属类蔬菜 蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”，它们不仅具有强大的杀菌能力，还有助维生素B1的吸收，促进糖类新陈代谢，缓解疲劳。有研究发现，葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半。男性每周至少应吃3次葱属类蔬菜。 
3、西兰花、白萝卜等十字花科蔬菜 这类蔬菜富含有机硫化物，一直是蔬菜中的健康典范。据英国最新报道，十字花科蔬菜有助于防止前西兰花细胞扩散，生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是，吃这类蔬菜时要充分咀嚼，有利于保健成分更好地释放。 4、沙丁鱼、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物 男性胆固醇代谢最容易紊乱，使其遭受高血压、高血脂、中风等顽症侵袭的机会更多。欧米伽3脂肪酸具有阻止血液凝结、降低甘油三酯等作用，对心血管特别有益。富含欧米伽3脂肪酸的食物有秋刀鱼、沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等，这些鱼可替换着吃，一周最好吃两次。 5、西红柿、西瓜等富含番茄红素的食物 番茄红素能清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。此外，有研究显示，番茄红素对预防前列腺癌、结肠癌和直肠癌等男性易患的癌症有显著功效。需要提醒的是，番茄红素是脂溶性的营养素，因此西红柿最好熟着吃，吃西瓜时最好能搭配全脂酸奶。 男人壮阳是一件需要长期坚持的事情，不要因为看见了一时的效果就掉以轻心，只要你能坚持下来，你会发现自己比以前更加威武雄壮，是男人就是要刚! |
上一篇：夫妻情话经典对白 有哪些
相关专题：
恋爱技巧
相关资讯
- 经常喝酒的危害 酒精依赖症六大症状
- 我们在拜访亲朋好友的时候总是喜欢带一点酒，在应酬的时候也离不开酒，有些人在生活中也总是喜欢小酌几杯，虽然酒的用处很多，但你知道经常喝酒有什么危害吗。 一、经常喝酒的危害 1、容易损伤肝功能，造成肝硬化，…
- 用自己的脂肪丰胸要多少钱
- 丰胸方法有很多，其中丰胸手术就是比较快速的方法，但是有人会问用自己的脂肪丰胸要多少钱？ 1、价格大概是2万元到5万元不等，价格肯定不是固定的，因为涉及到了很多的方面，其中一个方面就是地域了，这个跟价格还是…
- 假体和脂肪丰胸哪个更安全
- 如果没有做过丰胸手术，那么很多人都会对这些复杂的手术是不了解的，就听说了两种丰胸方法，就会问假体和脂肪丰胸哪个更安全？ 区别： 1、自体脂肪比较假体脂肪安全。 2、自体脂肪的优点是针眼小恢复快，不会排异，…
- 假体丰胸好还是脂肪丰胸好
- 丰胸手术有很多种，就出先了两种丰胸的技术，比如假体丰胸和脂肪丰胸，这两种丰胸听起来不是很好了解，就会问假体丰胸好还是脂肪丰胸好？ 1、都是较为安全的隆胸方式，但是这也只是相对来说，如果某种手术不适合自己…
- 丰胸是假体好还是自体脂肪好
- 丰胸手术一直是像丰胸的人比较捷径的一种做法，因此就出现了许多的丰胸方式，因此就会提出一个问题就是丰胸是假体好还是自体脂肪好？ 1、目前来说丰胸最好是采用一些自体脂肪填充好一点，因为自体脂肪填充对人体的伤…
