别让你的性生活以健康为代价

　　要想拥有健康、美好的*生活，良好的习惯必不可少。*爱后口渴是许多夫妻经常遇到的问题，其实这是身体缺水的表现。对此，*爱前喝杯温水，能起到很好地预防作用，同时还能保护身体，提高*爱质量。

　　*生活前喝一杯温水有助健康

　　研究发现，*爱前喝杯温水，有以下几大好处。首先，补充水分，让人状态更好。*爱如同一次体育锻炼，人体如果处于缺水状态，会影响能量供应和代谢产物的排出，甚至还会导致性欲减退。这样不但会使人*生活时体力不支，影响发挥，还会导致激情过后，身体的疲劳感不易消除。所以，只有补充足够的水，才能保持好状态，获得满意的*生活。

　　其次，女性如果补水，*爱后能及时排尿，可以起到预防尿道感染的作用。许多女性婚后容易患上尿道炎，并且反复发作，其实这与女性的生理结构有关。*生活时，女性尿道口的细菌容易向上逆行，到达膀胱、输尿管，进而引起泌尿系感染。因此，女性在*生活前适当喝些水，在*生活后就会产生尿意，而排尿可以对尿路起到冲洗作用，这样就能预防尿道炎的发生。另外，女性如果缺水也会使**分泌物减少，变得干涩，影响*爱质量。

　　喝水有助于男性勃起。在房事前喝杯水，会使男人的**勃起时更有力度，时间也更长久，反之，则会使得男性的**不能维持正常形态，勃起或充盈受阻，*液生成减少。同时，喝水可以补充体能与水分，也能预防男性尿道感染与前列腺炎，有利于生殖系统健康。

　　最后，建议在*生活后也喝上一杯温水，这样可以及时补充身体水分，又能降低血液黏稠度，预防心脑血管疾病。*爱前后补水，最好喝温水，水温在20℃-25℃为宜，这个温度的水不会刺激肠胃，容易被人体吸收，量以200-250毫升最佳。

　　*生活前后饮食有要点

　　原则一、*生活前切勿暴饮暴食或空腹

　　人的饱腹感越强，性快感越低。因为吃饱后，肠道充盈，大脑和其他器官供血不足，为性快感提供原始原料的神经元也无法完全兴奋。空腹也不好，饥肠辘辘地与爱人亲热，会因体力不充沛而无法达到满足。

　　所以，*生活前饮食要适度，不能过饱，也不能不吃，最好保持七分饱左右。这样不仅不会给肠胃带来压力，又有充足的力气享受*爱。

　　原则二、别总吃单一的助性食物

　　任何食物都含有可能导致过敏的分子：抗原。它进 入人体后，会刺激免疫系统，产生抗体。如果长期吃一种食物，人体本能就会被抗体掩盖，复合免疫分子像雪球一样越滚越大，停留在体内会阻塞微血管，妨碍血液 和体液运行，反而让你对*爱提不起精神来。所以，助性食物需要经常更换品种。

　　另外，有些女性的体制对复合免疫分子抵抗力很低，乳腺和**等细嫩组织甚至还会因此红肿或发炎。如果没有特殊需求，不要特意吃某种助性食品，饮食多样化才更健康。

　　原则三、*爱后别喝凉水

　　*爱时人的胃肠道血管一直是扩张状态，胃肠黏膜充血，这时喝冷饮会刺激胃壁，引起胃痉挛或胃绞痛。因此，*生活结束如果口渴的话，可以喝温水或温度适宜的饮料。