导致性生活不和谐的五大因素

　　很多夫妻虽然结婚没多久，但是已经爆出彼此*生活不和谐，我们不难想象对于很多老夫老妻而言，*生活已经处于什么状态。导致夫妻生活不和谐的原因，除了夫妻感情原因以外，还可能是由于一些生活习惯导致的。

　　1、睡眠不足

　　早就有医学研究指出，睡眠不足对性欲有明显影响，对于男性来说，如果连续七天睡眠不足，雄性激素水平就会明显下降，性欲就会大大降低;对于女性来说，每多睡一小时，性欲会提高14%。因此保持充足的睡眠，才是爱侣们维持爱爱品质的最佳方式呀!

　　2、体能太差

　　相信这点对于很多爱侣们来说很重要，你常因为在爱爱时因为体能太差、柔软度不足，搞得自己筋疲力竭吗?其实多做一些背肌训练、仰卧起坐、伏地挺身或是训练心肺功能的有氧运动等，除了促进血液循环、增加身体健康外，对于情侣间的性福也是很有帮助的喔。

　　3、寝具不良

　　床，对于一个人的睡眠品质好坏，是很重要的关键，对于*爱来说也是，若是爱爱的场所让你觉得不舒服，那肯定会大大影响*爱的品质，因此选择舒适的床具也是很重要的;另外，建议最好不要在床上摆太多玩具、玩偶等，也不要在床上打电脑或是办公，尽可能避免一些会让你在*爱过程中分心的事物，才能拥有一场完美的*爱飨宴喔!

　　4、放屁尴尬

　　如果两人打得正火热，其中一人突然不小心“排气”，让想必是让人又好气又好笑吧!因此专家建议，在*行为之前最好不要吃太多会让你胀气的食物，像是豆类、洋葱、绿花椰菜、青椒、马铃薯、地瓜、芋头、玉米等食物，免得你不小心因为“放屁”，而扫兴坏了气氛呀!

　　5、抽烟喝酒

　　相信很多烟瘾君子都知道，抽烟会影响男性*子的品质，也会让*子数下降，甚至是有**的问题;饮酒过多，则会使**萎缩、男性荷尔蒙减产、骨质流失等。总之，抽烟喝酒都对身体健康不好，抽烟更是百害无一益，所以不管是你或是你的另一半，最好都要避免这两种行为。

　　我们一定要注意个人的生活习惯，特别是保证充足的睡眠时间，一个人只有睡得好白天才能精力充沛。很多人之所以中年生病，与青年的时候过度消耗身体，有着紧密的联系。