女人肾虚的症状有哪些 该如何调理

　　很多人都以为只有男人才会肾虚，这是错误的，女人同样也会肾虚！那么女人肾虚的症状有哪些？该如何调理？

　　一、女人肾虚的六大症状

　　1、工作效率明显下降，上司已明显表达了对你的不满。

　　2、无精打采。上班仅仅1个小时，就胸闷气短，盼望早早回家休息，但上床后又睡不着。

　　3、记忆力下降。昨天想好的事情，今天怎么也记不起来。

　　4、体重有明显的增加或下降趋势。早上起来，发现腹部肌肉松弛无力，苍白无血色。

　　5、女人肾虚有哪些症状？没有风湿或外伤，却背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛和关节痛。

　　6、不提重物，走到3楼就两腿无力;坐在椅子上看电视，超过2个小时就感到腰酸。

　　二、女人肾虚该如何调理？

　　1、常打太极拳

　　练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

　　2、每天自我按摩腰部

　　两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

　　3、每天搓脚心

　　两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

　　4、每天做缩肛运动

　　女人肾虚该如何调理？全身放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。

　　女性二十一二岁时肾气最盛，二十五岁以后肾气开始渐渐衰退。女性本来免疫力就低下，再加上自身的生理特点、多愁善感的性格，就导致了女性肾脏虚衰的提早出现。因此，女人肾虚一定要注意调理。