失恋了怎么办？如何走出失恋后的心理阴影。

1、 “我爱我自己” --当你这么说的时候，它就会开始起作用，特别是当你相信它。Mastin Kipp的《日常之爱》一文中说道，自爱是十分重要的，因为终究是我们对自己的行为、选择和后果负责。我们不能给别人自己没有的东西，同样，也不能向对方索要他们没有的东西。如果你爱自己，你将是你感受的主宰，而不会被一些愚蠢的短信伤透了心。

2、 “我要过得快乐” --刚分手时，我的脾气极其暴躁，很多小事都能使我发飙。于是我提醒自己应该快乐，然后伪装出一个微笑，直到它变成真的。研究发现，当摆出一个微笑的表情时，会在压力情境中降低你的心率。

3、 “去你的(Fxxk him/her)” --我不擅长也不提倡爆粗，但它对此时的你确有好处。根据《神经学刊》的一项报道，说粗口有助于减轻痛苦。骂吧，小声地，或喊出来，都可以--发泄吧。骂完后，你不仅缓和了失恋之痛，还告诉自己并不是一个受害者。

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4、 “我一直讨厌他那愚蠢的发型” --其实你一直不喜欢他身上的某些方面，只不过因为坠入爱河所以从来没有承认。那么，现在是时候脱掉有色眼镜了，看一看真实的他吧。即便只是微小的细节--我讨厌他的脚趾甲--接受这一点，会帮你意识到前任并不是之前那么的完美无缺。实际上，一项关于认知和情绪的研究发现，“ 在分手后想想前任的缺点会让你承受更少压力。 ”

5、 “离开ta之后我变得更好，因为......” 快!造完这个句。如果是我的话，我会这么补完：离开他之后我变得更好，因为我终于可以吃上蓝莓了!那时，我的前任对水果过敏(而且正好是我最爱的那一种)，如果我吃了任何含蓝莓的事物，他就不会靠过来。所以后来，我不再吃蓝莓了。分手后我做的第一件事就是干掉一碗蓝莓。很显然我还是很伤心，但我让自己尽情享受了我们在一起时没能享受的东西。虽然只是一点蓝莓，但那种感觉真好。虽然还没从分手的阴影中走出，但是你应该告诉自己应该继续前进。

6、 “这是我们分手的第_ _ _ _天，我感到......” 这是另一种修复的方式。你可以说任何你想说的，只要属实。如果你觉得写在日记里更好，那也完全OK。说出这个句子促使你关注当下，去关注那些应该关注的东西。等到第三十天的时候，就会发现自己状态的变化。你可能仍很伤心，但痛苦的程度减轻了。

7、 “我会遇到一个更好的人” --这句话可能是最难说出口的，特别是当你认定了前任是最佳伴侣。相信我，我们都曾经历过这一阶段。虽然说出这句话很难，但实际上，它是最关键的。让我告诉你一些或许你现在不想听的：你会遇见更好的人，确定一定以及肯定。你会遇见一个对你更好的人，他会善待你，深爱你，最重要的是，他不会伤透你的心。