男人的悲伤情绪要怎么化解

　　每个男人都会有悲伤的时候，有些是外来的因素，有些是内在的因素。当遇到一些外来因素而悲伤的时候是正常的。当如果你的悲伤没有任何理由，那就是内在的因素，也就预示着你的心理健康指数开始下降了，这个时候就要提高警惕了。

　　经常感到悲伤怎么办?

　　症状：心情忽高忽低，失去以往喜爱的兴趣如运动、会朋友，甚至丧失性欲，经常疲惫，没有生活目标，这些都是抑郁症的表现。患上抑郁症的男人还会表现为易怒、突然发火、越来越失控、更爱冒险和进攻性强等，其自杀倾向高于普通人三倍，也更容易患冠状动脉硬化。

　　应对：男人经常感到悲伤怎么办呢，应及时寻求家人、好友和专业人士的帮助，压力过大可以给自己放个长假，重新规划人生。

　　提醒：别把抑郁症当失眠治

　　许多抑郁症患者早期都认为自己是失眠症，常以失眠为由求治，部分患者甚至自购药物改善失眠。常见的现象是开始用药时失眠似乎有所改善，以至患者更加相信自己的判断，但随着病情的发展，患者感到所需剂量越来越大，但仍未得到足够的休息，精力越来越差，情绪越来越糟，甚至身体出现其他毛病，如食欲、体力下降，心慌、胸闷、气短等，最后连失眠也可能加重了，才去就医。

　　当你已经意识到自理的心理问题的时候，最好先通过自我调节。不要自己给自己诊断病情，乱开药吃。如果自己真的不能控制了，那么就赶紧去寻找医生。看医生也是有技巧的，多去几家医院，如果医生说的都一样，那么就按照这样治疗。如果说的不一样，就要筛选了。